健康饮茶精选.docVIP

健康饮茶要注意十二忌 　要想健康饮茶，还要注意“十二忌”： 　　1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。 　　2.忌饮烫茶，最好56以下。 　　3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。 　　4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。 　　5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。 　　6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。 　　7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。 　　8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。 　　9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。 　　10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。 　　11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。 　　12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。 喝茶有很多讲究，不同种类的茶功效不同——花茶有祛除体内的寒邪，促进人体阳气生发之功效；绿茶味甘、苦，微寒，有清热，解毒，利尿之功效；红茶、黑茶，味甘、温，有散寒，温阳，暖胃之功效；青茶、白茶、黄茶，味甘、平，有清热，生津，润躁之功效。 学会正确的喝茶方法，对健康百利而无一害。 ◆不喝新茶 新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激性，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 ◆不喝头遍茶 茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面有一定残留，头遍茶应弃之不喝。 ◆发烧不宜喝茶 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 ◆溃疡病人不宜喝茶 茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。 ◆经期不宜喝茶 在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。 ◆喝茶种类多样化 一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整：春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青、白、黄茶，冬季则宜喝红茶、黑茶。 推荐高血压喝茶降方法：杜仲雄花茶：杜仲绿叶和皮具有几乎相同的药理作用，用作治疗高血压效果最好，杜仲叶较皮具有更持久的疗效。杜仲也还有明显增加冠状动脉血流量的作用。菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。5）多喝绿茶可降低胆固醇。茶叶叶含有丰富的促进脂肪酸化的维生素C，具有促进胆固醇排出的效果。特别是绿茶还含有叶绿素，亦有降低血液中胆固醇的作用。绿茶还有促进血液再造的作用，饮绿茶后，血液中红细胞增加，对促进血液循环、防止恶性贫血也有一定的作用。 此外，绿茶具有分解脂肪、除去粘附在血管壁上的胆固醇、借尿排出体外的功能。 （6）蜂蜜茶可治咽炎。天气寒冷，易引起咽炎。当你咽喉发炎疼痛时，用浓茶配蜂蜜濑咽有疗效。具体方法是：取适量茶叶时，用小纱布袋好，置于杯中，用沸水泡茶（茶叶比饮用的稍浓），凉后再加适量蜂蜜搅匀，每隔半小时用此溶液漱咽喉并咽下。一般当日见效，两日即痊愈。为巩固疗效，愈后再继续含漱3天。 蜂蜜茶既是可口饮料，又是良