学习中医养生文化 体验药食同源之神奇精选.doc

问：什么是疾病？ 答：通过现代的医学仪器能够确诊的才是疾病，例如：高血压、糖尿病、胆结石、脂肪肝等。 口干口苦的症状说明了什么？ 1、肝阴虚 2、肝火大 3、肝在五行中属木克脾土、犯胃 4、肝阳上亢，主疏泄功能失调，引发胃火上炎。导致胃火携带胆汁上升至舌而出现口干口苦之症。 这种症状会引发哪些疾病呢？ 它会让我们身体患上：脂肪肝、肝囊肿、干囊炎、胆结石、胃病、头晕、中风、心肌缺血、冠心病、糖尿病、视力下降、手脚抽筋、手脚麻木、高血压、高血脂、高血粘、健忘、癫痫、肝癌、肝硬化等疾病。 当我们的肝脏功能下降、肝脏出现问题以后，您的身体会出现以下一系列的症状： 形体消瘦、头晕眼花、大便干结、尿少色黄、五心烦热、饮不解渴、喜 冷 饮、耳 聋、耳 鸣、口干口苦、心烦失眠、潮热盗汗 、眼干眼涩、视觉模糊、畏寒肢冷、精神萎靡、倦卧嗜睡、口淡不渴、小便清长、夜尿清长、喜 热 饮、大便溏薄、自 汗、毛发易落、腰酸腿痛、肾虚、尿频尿急、易感冒、浑身无力、神疲乏力、少气懒言、活动时加重、语言低微、头晕目眩、自 汗、手足易麻、月经淡少、心慌健忘、动则汗出、肛门下坠感、子宫下坠感 、头痛、头晕、手脚麻木、便秘、健忘、痰多而咯、胸脘痞闷、食少口腻 、咳嗽痰多、痰 稠、身体困重、食欲不振、恶 心、呕 吐、眩 晕、口干不思饮、大便溏薄、食欲差、体胖、痛如针刺、肿块坚硬、出血紫暗、痛在定处、口唇色暗、肌肤甲错、痞闷作胀、眼眶暗黑、胸闷、心慌、心悸 、心律不齐、胸痛…... 阴 虚 体 质:心阴虚、肝阴虚、肾阴虚、肺阴虚（表现的症状） 形体消瘦、头晕眼花、大便干结、尿少色黄、五心烦热、饮不解渴、喜 冷 饮、 耳 聋、耳 鸣、口干口苦、心烦失眠、潮热盗汗 、眼干眼涩、视觉模糊……(会引发以下疾病) 血粘、血脂、血压、血糖、心脏病、脑中风、脑萎缩、心率过速、脂肪肝、肝囊肿、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、胆结石、胆囊炎、胃病、甲亢、甲减、 尿毒症、肾囊肿、肾结石、乳腺增生 、子宫肌瘤…… 阴虚质养生 【蔬菜食物】：黑木耳、苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、竹笋、苦菜、茄子、白萝卜、油菜、菠菜、大麦、小麦、小米、绿豆、豆腐、荞麦、燕窝、黑豆、豆浆、大麦芽、海藻、海参、丝瓜、黑芝麻、芹菜、莲藕、荠菜、山药、赤小豆、陈仓米、乳品、大白菜、胡萝卜、莲白、西兰花、平菇、草菇、金针、银耳、菜花、四季豆、土豆、红薯、南瓜、莴笋、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油、鸭蛋、鸡蛋，可适量喝绿茶等。 【水果类】：西瓜、梨、香蕉、蜂蜜、桃、柿子、柚子、枇杷、罗汉果、苹果、橙子、橘子、椰子、松子、葡萄等。血糖偏高者应控制单次进食量，一顿不可多食。 【禽肉类】：猪肉、兔肉、鸭肉、鸡肉、鹅肉、龟肉、鳖肉、乌贼肉、蟹肉等。 【应少吃的食物】：羊肉、黄牛肉、狗肉、辣椒、花椒、芥子、胡椒、姜（少量）、韭菜、枸杞菜、刀豆、长豆、荔枝、金橘、佛手、鲢鱼、杨梅、远肥腻厚味、燥烈辛辣之品。 阴虚体质食疗养生 1、参梅粥： 【配方】玄参、乌梅各15克，糯米30克（血糖不高者可加冰糖适量） 【制法】将玄参、乌梅加水适量煎煮，取汁，糯米加水煮成稀饭，等粥成时兑入药汁，加冰糖，稍煮即可。 【功效】滋阴清热，生津润喉。 2、润肠茶： 【配方】玄参25克，麦冬20克。 【制法】水煎服。 【功效】治疗阴虚便秘。 阳 虚 体 质:心阳虚、肾阳虚、脾阳虚（表现的症状） 畏寒肢冷、精神萎靡、倦卧嗜睡、口淡不渴、小便清长、夜尿清长、喜 热 饮 大便溏薄、自 汗、毛发易落、腰酸腿痛、肾虚、尿频尿急、易感冒、浑身无力……(会引发以下疾病) 血糖、血脂、血压、血粘度、心脏病、心动过缓、脑中风、脑梗、脑萎缩、帕金森、前列腺、尿频尿急、尿等待、胃病、肠炎、骨关节疾病….. 阳虚体质养生 【蔬菜食物】：刀豆、长豆、枸杞菜、韭菜、山药、高粱、燕窝、黄豆、芥菜、黑豆、香菜、茄子、大蒜、佛手、淡菜、木瓜、芋头、南瓜、胡萝卜、大头菜、竹笋、莲藕、茼蒿、洋葱、番茄、土豆、小白菜、木耳菜、玉米、小米、黑米、燕麦、花生、仙人掌、花生油、大豆油、玉米油、芝麻油、橄榄油、菜籽油等，可适量服用红葡萄酒。 【水果类】：龙眼、杏、桃、栗子、腰果、柳橙、苹果、葡萄、樱桃、石榴、乌梅、枣、橘子、柠檬、杨梅、银杏、核桃等。血糖偏高者应控制单次进食量，一顿不可多食。 【禽肉类】：羊肉、猪肉、鹿肉、麻雀、鹌鹑、鸡肉、虾、鳝鱼、鲢鱼、海参等。 【应少吃的食物】：木耳、西瓜、苦瓜、茭白、梨、香蕉、冬瓜、竹笋、田螺、芒果、少吃太过凉性的食物。 阳虚体质食疗养生 1、萝卜当归羊肉汤 【配方】萝卜1千克，羊肉300克，当归25克，精盐，胡椒粉，葱，姜各适量。 【制法】将羊