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医学论文-健脑抗衰老 【摘要】? 衰老是大脑的衰老，脑细胞退行性改变可导致老年人认知障碍、情绪障碍、睡眠障碍及脑波异常的发生。良好的教育激励，作为环境刺激，可对大脑产生积极影响，如改变脑细胞的结构与功能，重建脑细胞关联模式，以维系智力活跃抗衰老；精神内守，构建和谐安宁的心境，也是抗衰老的重要方面。 【关键词】? 老龄化 智力活动 中医学 大脑与衰老 抗衰老 ? 根据国际通用标准，60岁以上人口数占人口总数的比例超过10%，或65岁以上人口数占人口总数的比例超过7%，均可称为老龄化社会。目前，我国已有21个省成为人口老年化地区。据2004年底统计，我国60岁以上老年人口已达到1.43亿，占人口总数的10.97%。我国正面临着人口老龄化和人口总量过多的双重压力，这是一个新的重要国情。 ??? 从经济学角度看，老龄化带来了养老保障负担的日益沉重和老年人医疗卫生消费支出越来越大的严重负面影响。但是，若从社会学角度看，则是国泰民安和科技进步的显著成果，或将成为人类社会发展之必然。从具体操作角度看，诸如国家的政策应对，社会的关爱服务，医疗药品降价，呼救电话直通，都是面对“白发浪潮”的切实可行方案。然而，在这诸般议题之中，却淡化了老年人自己作为主角的活动身影。诚然，老龄化是国家的事，是社会的事，是家庭的事，但更是老年人自己的事！当务之急是我们老年人自己该怎么办？能怎么办？我们要做些什么，才可使“科技进步”这把双刃剑在延长人类寿命和增加社会经济负担这对矛盾之间，保持双赢稳态呢？曾记得有一句名言：如果你不能自救，上帝也不来救你。以下对老龄化群体自救一事，发表几点看法。 ??? 1?? 衰老是大脑的衰老 ??? 脑科学中有两句已被实验所证实的经典名言，即“犯罪是大脑的犯罪”和“疲劳是大脑的疲劳”。现在，似应再加上一句“衰老是大脑的衰老”。理由当从脑细胞说起。 ??? 大脑是由神经细胞组成的，胎儿时期细胞迅速分裂增殖，直至充盈了整个颅腔。伴随着婴儿降生的第一声啼哭，脑细胞分裂便嘎然而止。至此，人脑细胞的数量大约维持在1 400亿个左右，这与银河系的星星数量极其相仿。人在20岁以前，每个细胞都为自身结构的丰满和功能的完善而忙碌地工作着，是他们确保了人类智力和技能的发展以及个性心理特征的稳定，从而确保了人之所以成为人。在20岁~30岁之间，大脑渐进地启动了细胞衰老凋亡程序，脑细胞每天以几千的数字凋亡，60岁~65岁，脑细胞大约减员了总数之10%~15%，70岁以后，递减速度还要加快［1］。值得注意的是细胞减员过程，密切地伴随着人类智力结构的弱化；而这个过程，对一切人，不论强弱，不论贤愚，不论贫富，不论愿否，一律平等，概莫能外。这就是人类大脑生理性衰老的严峻现实。尽管科技进步日臻完善，但现阶段，仍无法挽回或逆转由霍金提出的“时间之箭”的回头，以使这一细胞减员过程开始得晚些，进展得慢些，留的空间大些。“开弓没有回头箭”，谁又能违背得了“道法自然”这条宇宙普适性法则呢。 ??? 脑细胞有3个生理学特征，即出生后不再新生、病损后不能修复以及自然凋亡过程不可逆转。故而得知，大脑才是衰老的真实源头，他既是生理衰老的启动者又是衰老过程的主宰者。所以，对于老年群体的一切关照，都应当从大脑说起，解铃还需系铃人。 ??? 2?? 大脑与衰老 ??? 什么是健康？国际卫生组织提出，健康不仅仅是没有躯体疾病，而且还包括心理的和社会的和谐与安宁。什么是老年化？康复医学提出必须具备两大指征，即腰椎骨密度降低和脑神经功能下降。由此可见，在直面“老龄化”的时候，第一命题就理应是大脑。只有和谐与安宁的大脑，才有智慧、有技巧、有能力创建和谐与安宁的意境，才能引导判断能力和认知能力持续活跃到80岁以上，或许还更多些。大脑的不和谐与不安宁，几乎成了老年人常见病的发病首要要素。什么是大脑的和谐与安宁？脑电图学提出，人在闭目安静状态，脑波主频率（α波）活动序列的毗邻关系能满足于数学黄金比（0.618）约束的时候，即可将其称之为和谐与安宁的脑［2］7。 ??? 老年人最常见的一个症状是健忘，又称“轻度认知障碍”。此时，用智力量表测试可见数字计算、数字广度记忆、短时视觉记忆、情节记忆、填图能力以及空间推理等分值下降。若用脑电图测试可见脑波主频率α波活动慢波化（8 Hz~8.5 Hz）、泛化或前移，且于前头部出现θ波活动（6 Hz~7 Hz）和β波活动（18 Hz~30 Hz）强化的趋势。更为重要的是主频率慢波化破坏了毗邻关系，使其渐渐地偏离了黄金值，从而引发了大脑及功能的不和谐与不安宁状态。上述表现的病理学机制在于伴随着年龄的增长，在脑细胞内也出现了与皮肤上褐色老年斑相似的由蛋白质淀粉样变性所形成的斑块。这种斑块导致了脑细胞的扭曲和缠结，临床上称之为脑细胞退行性改变，脑细胞退行性改变即是脑认知障碍