课程内容 背向滑步推铅球 上课时间 上课地点 田径场 课 次 第1次课 班 .doc

课程内容 背向滑步推铅球 上课时间 上课地点 田径场 课 次 第1次课 班 级 体育教育专业本科 教学内容 ①学习推铅球最后用力技术 ②学习背向滑步推铅球握球与持球技术 ③速度素质练习 教学目标 ①初步掌握背向滑步推铅球最后用力技术 ②掌握背向滑步推铅球握球与持球技术 ③发展速度素质 教具 课的结构 教学内容、组织方法及要求 时间分配 准备部分 一、课堂常规 1.班长整队、师生问好、报告人数。 要求：集合整队快、静、齐。 2.宣布本课教学内容及任务 要求：学生精神集中，认真听课 自觉练习，完成本课任务。 3.安排见习生 要求：见习生随堂听课，记笔记，帮助纠正错误动作及整理器材 等。 二、准备活动 由教师带领进行准备活动。 1.慢跑600—800米。中间穿插背向、侧向、前踢腿、后踢腿跑等。 2.徒手操练习（绕场地行进间进行） ①扩胸运动 要求：两臂抬平，扩胸有力。 ②振臂运动 ↓ 要求：两臂伸直，后振充分、有力。 ③体转运动 要求：转体幅度大。 ④体侧运动 ↓ 要求：充分牵拉体侧肌肉群。 ⑤弓步压腿 要求：前腿弓步下压，后腿蹬直。 ⑥侧压腿 要求：下压有力。 ⑦腰部绕环 要求：充分活动髋关节。 ⑧草坪上各关节肌肉韧带活动 要求：活动充分。 ⑨40---60m加速跑 × 3 学生姓名： 优缺点： 成绩： 15′ 基本部分 基本部分 基本部分 基本部分 基本部分 基本部分 一、建立正确的背向滑步推铅球技术概念 1、讲解：讲解推铅球技术及其特点，介绍推铅球的场地、器材规格和比赛规则，讲解教学顺序、教学重点和教学难点，提出教学中的安全措施和要求。 推铅球是用单手持球并将其置于肩上锁骨窝处，在直径2.135m的投掷圈内，通过滑步或旋转，集中全身的力量以最快的出手速度将铅球推出尽可能远的投掷项目。《田径竞赛规则》规定，铅球出手后，运动员在圈内须稳定，待铅球落在34.92°角的扇形落地区后，从投掷圈后半部走出方为试掷成功。 推铅球项目的雏形是作为锻炼身体的手段出现的。大约在14世纪40年代（1340年），欧洲战场上出现了大炮，士兵们为了在作战时能迅速、敏捷地搬运和装置炮弹（炮弹是圆形、重16磅合7.257㎏），平时常用与炮弹重量相仿的石头做推举和投掷游戏，以发展臂力，后来逐渐发展成为推铅球项目。所以推铅球既有竞技性，又有健身性。1896年第一届现代奥运会上，男子铅球被列为正式比赛项目，女子铅球是在第14届奥运会上成为正式比赛项目。男子成人使用的铅球重量为7.26㎏，女子为4㎏；男子甲、乙组分别为6㎏、5㎏，女子甲、乙组分别为4㎏、3㎏。 铅球场地 铅球 7.26㎏ 4㎏ 铅球应用铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此类金属制成外壳，中心灌以铅或其他材料。铅球的外形必须为球形，表面不得粗糙，结点处应光滑。铅球场地包括投掷圈、抵趾板和落地区。圈内地面应用混凝土、沥青或其他坚硬而不滑的材料修建。铅球投掷圈内沿直径应为2.135米(±5毫米)圈内地面应保持水平，低于铁圈上沿1.4～2.6厘米。 铁圈轮厚0.006m ，漆成白色。从铁圈两侧向外各画一条宽5厘米、长至少为75厘米的白线。此线可以画出，也可用木料及其他适宜材料制成。白线后沿的延长线应能通过圆心，并与落地区中心线垂直。抵趾板应用木料或其他适宜材料制成，漆成白色，其形状应为弧形，以便使其内沿与铁圈内沿重合。抵趾板宽度为11.2-11.3厘米，长1.15米(±1厘米)，高出圈内地面10厘米（±2毫米）。落地区应用煤渣或草地或其他适宜材料铺设，器械落地时应能留下痕迹。落地区在投掷方向上的向下的总倾斜度不得超过1:1000。应用宽5厘米的白线标出落地区，其内沿的延长线应能通过投掷圈圆心。 背向滑步推铅球技术是一个完整的统一体。为了便于学习、便于分析把完整技术一般分为握球与