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青岛科技大学体育教学部 田 径 初 级 教 案 第 2 节课 年级 人数 时间 任课教师 教 学 内 容 1、简述田径运动场地分类和竞赛项目。 2、学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑。 3、学习原地摆臂技术 4、素质练习30m加速跑：男4组，女3组 教 学 任 务 1、通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2、初步掌握原地摆臂技术，使学生正确掌握动作姿势和用力的部位。 3、使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 部 分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 开 始 部 分 3分钟 一、课堂常规 1、体委整队，报告人数……. 1分钟 2、师生问好，宣布上课 1分钟 3、宣布本次课教学目标与要求： 1）学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑 2）学习原地摆臂技术 3）素质练习：30米加速跑 4、检查服装，安排见习生 一 组织： ¤ (((((((( (((((((( (((((((( (((((((( ( 要求： 1、服装整齐，注意听讲 2、认真练习，气氛活跃 3、见习生随班听课 4、注意安全 准 备 部 分 10 分钟 二、准备活动： 1、慢跑：800m 2、徒手操 4×8拍 3分钟 第一节：头部运动 第一节：肩部运动 第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：正、侧压腿 一 组织： 1、慢跑队形 ???????? ???????? ★ 要求： 保持队形，在教师的带领下统一完成。 部 分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 准 备 部 分 10 分钟 第八节：膝关节运动 第九节：手腕、脚踝运动 （三）专门练习： 4分钟 1、原地屈肘摆臂； 4×8拍 2、行进间屈肘摆臂； 4×8拍 3、高抬腿大腿走 20m×3 4、弓步大跨步走 20m×3 2、定位操队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ★ 3、专门练习队形： ???? ???? ★ 二：教法与步骤： 1、教师组织学生列队做徒手体操 2、教师组织学生统一做操，边统一口令，边领做 3、中间穿插口令提示 4、教师讲解示范武术专门性练习1-2次 5、组织学生进行练习 6、教师观察指导 基 本 部 分 65分钟 一、简述田径运动场地分类和竞赛项目。 田径运动包括男、女竞走、跑、跳跃、投掷40多个单项以及由跑、跳跃、投掷部分组成的全能运动。其中以时间计算成绩的竞走和炮的项目叫“径赛”，以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，田径运动是径赛、田赛和全能的合称。（场地见图片库） （二）学习跑的专门练习： 1、小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。 （1）原地提踵 20 m ×2次 （2）原地小步跑 20 m ×2次 （3）行进间小步跑 30 m ×2次 2、学习高抬腿跑 一 组织： ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( 二 教法与步骤： 1、小步跑： 讲解：目的、作用、要点及教法 其作用：掌握前摆着地技术，发展步频，提高身体协调能力。 示范：教师示范：小步跑30m×1-2次 练习与组织方法： 先原地、后行进间做小步跑练习；学生以纵队、横队练习均可。 要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。 高抬腿 讲解：目的、作用、要点及教法 部 分 时间 课 的 内 容 组 织 教 法 基 本 部 分 65 分钟 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 （1）原地快速高抬腿 30′×2次 （2）行进间高抬腿 30m ×2次 3、后踢腿跑 30m ×2-3次 要点：在原地跑步基础上，用力蹬地，小腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上，脚跟触及臀部 三、学习原地摆臂技术 方法： （1）原地摆臂练习 20*2次 （2）不同节奏摆臂练习 30次 提示要点： 以肩为轴，前后摆动。动作轻松自然，与步频节奏