＂大白＂别怕这些男神也曾胖过.pdfVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 大白别怕 这些男神也曾胖过 来源于:网易女人论坛 上周五开播的新一季好声音出现了一个黑马选手——来自澳大利亚的李安 。这个胖胖的“大白”一出现就引起了不小的关注度。其实，胖也不一定是硬 伤，瘦下来就可以了嘛！看看这些男神，他们也都曾是胖子哦！ “好声音大白”李安不要怕 上周五开播的新一季好声音出现了一个黑马选手——来自澳大利亚的李安 。这个胖胖的“大白”一出现就引起了不小的关注度。胖胖的身材和充满磁性 的声线也引发了关于外貌的热议。其实，胖也不一定是硬伤，瘦下来就可以了 嘛!看看这些男神，他们也都曾是胖子哦! 曾经的胖子 现在的男神 彭于晏 肌肉傍身、身材火辣的肌肉男彭于晏原来是个胖子?!没错!彭于晏在自己的 微博上晒出了一张胖胖的旧照。当时还是个学生的他看上去胖成了一个圆滚滚 的小肉球。网友也纷纷在微博上评论称“太励志了!”。“胖子都是潜力股”的 说法在彭于晏身上可谓体现得淋漓尽致。 T.O.P.崔胜贤 Bigbang成员T.O.P.崔胜贤也是一个胖子变男神的励志典型。曾经圆脸肉身 的他后来活生生变成了五官冷峻的冷酷男神。 SJ成员强仁 似乎看上去就像是水肿易胖体质。平时看上去身材匀称，但强仁也有有过 憨憨的胖子形象…… 林宥嘉 这位恐怕你没想到吧!小编看到也吓了一跳! 罗志祥 知道罗志祥为什么有个外号叫“小猪”了吧……其实他不仅仅是有些眼袋 而已，曾经也是很有肉的哦! 胖不是硬伤 想办法瘦下来就行了! 第一招：莱昂纳多·迪卡普里奥提供——花式俯卧撑 1、标准俯卧撑 先让双手撑在地面上与肩膀保持同宽，双脚伸直并拢，背部伸直，锁肘关 节，眼睛看向前方，然后让身体下降保持几乎触地的状态，而背部则保持挺直 状态，之后就可以根据的身体节奏恢复起始姿势。 2、上斜俯卧撑 上斜俯卧撑让双手支撑在50—70厘米高的长凳上，身体开始往下降与手保 持平行后用力撑起，或者将长凳换成健身球，这样能够起到最佳练习胸肌下部 的作用，让身体更多的肌肉会参与动作来保持平衡，达到减肥塑形的目的。 3、下斜俯卧撑 让双脚放在长凳子上，双手则放在地面上，整个身体下降到几乎胸部的位 置后推起，这样可以很好的练习胸肌上部与肩肌前部，同时还能让整个身体运 动起来，达到快速瘦身的效果。 第二招：金秀贤提供——把自己吃瘦 1、豆豉和豆腐 豆豉和豆腐都是素食，对于减肥和肌肉生长有着非常大的帮助，更是减肥 者肉类食品的最好代替品，豆豉已经过发酵，很容易被人体吸收和消化，味道 一非常的香，而豆腐不仅营养价值高，更是非常的减肥食物，当两者融合在一 起的时候，不仅能够减肥还能强壮肌肉。 2、藜麦 藜麦外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物，最重要的是它含有丰富的 蛋白质和氨基酸，这些都是人体所需的，1杯生藜麦含24克蛋白质以及9种氨基 酸，非常有利于肌肉的形成。 3、种子类食物 亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好 脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机