教案上班族必知秋季养生常识.doc

上班族必知秋季养生常识　 HYPERLINK / 2011-09-05 16:47:00 来源: 环球网健康频道 　　摘要： 不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。　 　　不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。　　 　　秋季养生常识一：起居养生　　 　　秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。　 　　秋季养生常识二：精神养生　　 　　保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。　 　　秋季养生常识三：房事养生　 　　在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。　 　　秋季养生常识四：饮食养生　　　 　　宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。　　　 　　秋季养生常识五：运动养生　 　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。　 　　秋季养生常识六：药物养生　 　　秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。　　　 　　　 　　 　 　　 　 　　 　 　　　 从发型看透女人的性格命运　　 HYPERLINK / 2011-09-09 06:28:05 来源: 健康女性 从发型看透女人的性格命运　　　 　　不分缝的发型　 　　不分缝的发型：这是一个对自己的相貌及身材信心十足的女孩，个性及强，在人群中十分活跃，喜欢以自己为中心，同时情绪善变，不易在平淡中刻苦努力，如遇大坎坷极易消沉　　 　　右分型头发：这样的女孩子自视清高，不愿随波逐流，是完美主义者富于发明创造性，总会冒出些与众不同的新想法，勇于做新潮、前卫的尝试。　　 　　左分型头发：这样的女孩子因冷静持重、温和诚实而深得同事信赖，意志力强，适合当领导者，爱情专一，但对情爱兴趣极少。　　　 　　中分型长发：这样的女孩子感情丰富，与人无争，而有不甘寂寞的倾向，爱情常不如意，有自恋倾向。同时，对影视、文学兴趣浓，有较强的文字能力。　 　　中分型短发：这样的女孩子较理智、务实，是治家好手，性格温顺，依赖性强，富有奉献精神，是贤妻良母型的女性，喜欢得到别人的夸赞。　　 　　头发也能透露女人的性格命运　　 　　头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。不过，相面学认为，通过对头发的形状、粗细、稀疏、软硬、色泽等方面进行分析，可以推测出命主的性格命运。　 　　1、头发粗的人：往往个性倔强顽固，好胜心强，身体健康，但性格比较暴躁。　 　　2、头发稀的人：则性情较为温和，气质优雅，身体比较柔弱。平时不太喜欢思考，缺少实干精神，做事容易畏首畏尾、停滞不前。　 　　3、头发浓密的人：一般性格温和，做事雷厉风行，注重实干，身体健康。　　 　　4、头发硬的人：通常身体健康，个性倔强顽固，精力充沛，神采奕奕。　　 　　5、头发柔的人：往往个性温柔，意志薄弱。　　 　　6、头发有光泽的人：一般处于健康状态。　　 　　7、头发无光泽的人：最好注意自己的身体，避免疾病发生。　 　　8、头发浓、硬、黑、粗的人：往往性格残暴，征服欲强，做事果断，敢于抉择。　 　　9、头发稀、疏、柔、细的人：往往性格消极被动，富有理智，但容易陷于忧伤之中。　　 　　10、发际浓、密的人：通畅性格爽朗，吃苦耐劳，不合群，喜欢独来独往，容易陷入终身劳碌。　　 　　11、发际稀、疏的人：往往性格温柔，吃苦耐劳，做事有恒心。　 　　　 　 　 　　 　　　 　　　 　　 　　　 　 秋天该多吃一些补气食物　　 HYPERLINK / 2011-09-08 07:05:00 来源: 39健康网 秋天该多吃补气食物　　　 　　秋天该多吃的一些补气食物——　　　 　　红薯：味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。　　 　　香菇：味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。　 　　山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。　 　　 栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食