女大学生运动减脂过程中的营养调查与分析Studentinnen in Bewegung, Ernhrung, fette, untersuchung und analyse.pdfVIP

女大学生运动减脂过程中的营养调查与 分析 inthefat Thefemale studentmovementreduces university the andthe dietarysurvey analysis process 作者： 刘金玉 Author：LIUJINYU 指导教师 林华 教授 学科专业 体育教育训练学 研究方向 体育教学与训练研究 年 级 2006级 摘要 本文从在校女大学生的减脂行为入手，研究她们减脂过程中的运动和 饮食情况。通过调查了解，虽有许多的女大学生对减脂的方法已有了许多 了解，但还是对身体形态、饮食观念和运动减脂认知存在不足；特别是饮 食的合理性上，存在着很大的差异。女大学生对体重指数的认识存在偏差， 减肥存在盲目性，多数人的减脂方法不够合理。有部分学生采用极端的减 肥方式进行减脂，影响到自己的健康和学习。女大学生对单一的减脂方法 在减脂的过程中出现的许多不良反应和副作用认识较少，在节食减脂、药 物减脂、手术减脂等单一的减脂的过程中深受其害，且影响她们的学习和 生活。她们的减脂目的不明确，只考虑自身的形象，忽视自己的健康状况。 因此，对广大的女学生开展健康教育，使他们积极从事体育锻炼，注重饮 食上的合理营养与平衡膳食，使减脂者对减脂有一个正确的认识并始终保 持良好的心态；再置于医务监督之下，减脂才会安全可靠、持久有效。合 理运动、合理营养是减脂最主要的综合措施，但广大的减脂同学还要认识 到减脂是一个漫长过程，保持良好心态也很重要。本文通过问卷调查、数 理统计和查阅资料等方法，对比女大学生的日常减脂方式、行为和运动饮 食习惯及节食情况进行研究，使她们能正确认识减脂的行为过程，进行合 理的减脂。女大学生只有通过合理的运动、合理的营养、针对自身特点制 定减脂方案、并始终保持良好的心态才能达到减肥健身的目的；促进女大 学生的身体健康发展，调动和激发女大学生的运动兴趣，养成良好的营养 及膳食习惯，增进其身心的健康。 关键词 女大学生 减脂 过程 营养 Ⅱ ，^ 一I ^ ， ●^ ^ Abstract： In fat startto this female studentreduceinschoolbehavior study paper，a university reducefatinthe ofexerciseand the them process diet．Through many ofthefemalestudentsOnthe toreducefathasa to stillonthe way lot understand，butbody t attitudesandexercisereducefat