教案青少年足球训练.pptVIP

第五阶段：调整和恢复放松阶段（结束阶段）10-15分钟 目的：消除疲劳，加快身体恢复。 练习安排： 1、以放松跑及牵拉练习为主进行。 2、可穿插一些轻松的话题和幽默调节。 3、要有始有终地结束训练和比赛。 关于荷兰足球训练课结构介绍 准备活动部分 课的主要部分（引导阶段、学习阶段、 巩固提高阶段） 放松整理部分 青少年足球训练 河南大学体育学院 导 言 青少年是中国足球的未来，是中国足球的希望，青少年足球训练的质量，取决于教练员的训练理念和执教态度和训练水平。 青少年足球训练是一个系统工程，又是中国足球的基础工程。其质量决定中国足球的发展程度，决定中国足球的发展前景。 青少年足球训练要以科学的态度，要遵循青少年的成才规律，而不能揠苗助长，急功近利，以牺牲青少年的未来换取眼前的既得利益。 青少年足球训练 一、青少年训练应遵循的基本规律。 二、青少年训练应遵循的基本原则。 三、训练目标与其所处的发展阶段相适应。 四、青少年教练员的基本要求。 五、球员的训练发展阶段。 六、U9-U13年龄段的训练课结构 青少年训练应遵循的基本规律 1、足球运动的发展规律。 2、青少年身心发育的规律。 3、运动技能的形成规律 1、足球比赛的基本规律 “从战争中学会战争”。从比赛中学会踢球，要从踢球中学会比赛。 比赛是训练的导师。比赛反映的是训练问题，训练要解决足球比赛中出现的问题。 比赛的最终目标是取胜。胜利是足球最大的享受。 球星与全队对比赛的作用是同等重要的，两者应相互融合。 比赛是双方控制与反控制，进攻与防守相互交换的过程。要重视过程中的每一个环节。 运动技能形成的过程是一个复杂的学习过程。其实质是建立运动性条件反射。条件反射的形成包括泛化、分化、巩固和动力定型几个阶段。因此依据运动技能的形式规律，训练中就要遵循： 1、循序渐进的基本原则。 2、不断重复练习的原则。 3、TIC能力全面协调发展的原则。 2、运动技能的形成规律 3、青少年身心发育的规律 青少年身心发育程度直接影响他的认知能力和接受能力。青少年在不同的年龄阶段，其身心发育有显著差异，因此，训练中应遵循： 1、享受足球运动的趣味性原则。 2、合理分组、因材施教的原则。 3、简化练习、合理负荷的原则。 4、针对敏感期素质发展的原则。 如何提高球员的运动成绩 训练能帮助球员提高对比赛的认知能力和观察力，能改进运动员的技战术能力，队员的表现在比赛时可以得到最好的分析。比赛中包括了球员遇到的所有问题，而训练是解决这些问题的一个过程。 提高训练效果的基本步骤 通过观察比赛的重要时刻找准存在问题。 根据存在问题设计简化的练习形式。 让队员也同时清楚认识问题的症结所在，保证在练习中理解教练员的意图和要求。 培养球员在简化的练习形式下发展TIC的能力。 利用训练的基本要素合理调控训练，把练习转为真正的比赛局面。 通过观察发现训练障碍与比赛实际的对比差距。 青少年训练应遵循的基本原则 1、享受足球快乐的趣味性原则。 2、合理分组、因材施教的原则。 3、简化练习、合理负荷的原则。 4、抓好敏感期素质训练的原则。 5、循序渐进、打实基础的原则。 6、不断重复练习的原则。 7、TIC能力全面协调发展的原则。 8、典型足球局面的练习原则。 1、 享受足球的趣味性原则 孩子们参与足球训练的过程，是一个认识足球的过程，通过参与训练应使他们感受到足球的乐趣和快感，从而提高他们参与训练的兴趣和自信。 2、合理分组、因材施教的原则 训练的过程也是一个相互学习与交流的过程，要根据孩子们的年龄水平、训练水平及接受能力合理进行分组。使之能较好地进行沟通与交流。 3、简化练习、合理负荷的原则 简化足球练习，是根据孩子的身心发育规律。要尽量以简化练习的形式组织孩子们的训练，但简化练习的形式不能脱离足球运动的本质属性。 抓好敏感期的素质训练，可以达到事半功倍的效果。只有在素质发展的敏感期内，使该素质能力得到快速有效地增长。才能为今后的发展奠定坚实的基础。 4、针对敏感期侧重发展的原则 5、循序渐进、打实基础的原则。 把一个有天赋的孩子培养成球星，需要一个漫长而艰巨的训练过程，一个具体而专项化的训练过程。在这个过程中要使孩子们掌握全部足球比赛所需的能力要素。。因此，必须夯实基础，不能一蹴而就。例如，要盖一幢高楼，首先要向下深挖地基，做好