七月暇想谈幸福.pptVIP

培养幸福的能力之人格 发乎情 止乎礼 文武之道 一张一弛 如何带给别人幸福 做幸福的自己，传染快乐 坏情绪是可以传染的。 踢猫效应 快乐也是可以传染的。 视频 如何带给别人幸福 帮助别人，助人为乐 如何带给别人幸福 尊重他人 一同成长 如何带给别人幸福 学会倾听与赞美 如何带给别人幸福 力所能及的心理疏导 标题栏 七月暇想谈幸福 七月暇想谈幸福 幸福是什么 2 关于EAP的介绍 1 如何带给他人幸福 4 如何获得幸福 3 关于EAP 什么是员工援助计划（Employee Assistance Program）？ 根据国际员工援助计划协会的定义，员工援助计划是“为了帮助企业员工发现及解决包括健康、情绪、压力、婚姻、家庭、财政、酗酒、滥用药物、法律等可能影响工作绩效的个人问题产生的困扰，提升员工幸福感，促进企业高效和谐发展所提供的服务”。 关于幸福，有人这么说…...： 比别人好就幸福吗？ 这意味着你的幸福感掌握在别人手上，这就好像晚上你能不能睡着，取决于安眠药给不给力 关于幸福，有人这么说…...： 愉悦是幸福吗？ 毒品、性、美食….. 愉悦不是幸福的全部，因为身体的愉悦感通常会随着刺激的结束而很快消除 关于幸福，有人这么说…...： 成就是幸福吗？ 成绩、地位、金钱….. 也不完全是，我们听过太多功成名就、富可敌国的人郁郁寡欢 关于幸福 本·沙哈尔的幸福汉堡模型： 奔波型 素食汉堡 幸福型 理想汉堡 虚无型 垃圾汉堡 享乐型 快餐汉堡 当下利益 未来利益 关于幸福 幸福人生，应该是“有持久幸福感”的人生。 幸福=当下的幸福+未来的幸福 关于幸福 幸福，是一种豁达的心态，来自于当下的轻松和满足，对未来的憧憬和希望，以及为了未来的憧憬和希望，我们不断积蓄力量。 关于幸福 幸福，是需要能力的。 培养幸福能力 培养主观幸福感(乐观心态） 1 塑造健全的人格 2 培养幸福的能力 哈佛幸福课导师沙哈尔坚定地认为：“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。我们是跟着感觉走的，幸福就是一种感觉。如果你对幸福没有感觉，如同你对一个美女没有感觉，那么美女再美也与你无关，更不是你的。 积极的心态是主观幸福感最强有力和最可靠的预测因素。 培养幸福的能力之心态 积极（乐观）的解释: 挫折和失败是暂时的，成长和发展是永久的。 培养幸福的能力之心态 A 诱发事件 B 个体对此诱发事件的看法与评价 C 导致的情绪和行为效果 碰到领导，领导没与他们打招呼。 甲：他可能正在想别的事情，没有注意到我们。 心态积极平和。努力工作。得到赏识。 （积极情绪） 乙：对我有意见，故意不理我的，下一步会找我的岔子了。 忧心忡忡。 心存芥蒂。影响工作。 （消极情绪） ABC情绪理论 艾利斯的ABC情绪理论 培养幸福的能力之心态 案例分享： 1、老太太与天气的故事 2、危机 培养幸福的能力之心态 不是对方做了什么伤害我们，往往是 我们选择的回应伤害了我们。 —— 史蒂芬.柯维 培养幸福的能力之心态 结论：正确认知，用正确的眼光看问题，对于乐观心态的培养，是非常重要的。 培养幸福的能力之心态 学会感恩和放下 别人欠你的——抱怨——不开心 你欠别人的——感恩——开心 感恩小练习： 每天记下可以感恩的三件事 培养幸福的能力之心态 学会放下： 1、学会放下过去的事，因为过去的事已经于事无补 告别往事，不再纠结 2、学会原谅伤害过你的人。那是在拿别人的错误惩罚自己 原谅别人，释放的是自己的心灵 培养幸福的能力之心态 培养压力管理能力（逆商） 学会与狼共舞 培养幸福的能力之心态 与狼共舞四步曲： 下定决定往前走 调整心态 重建自我认同感 更上一层楼 培养幸福的能力之心态 培养主动寻找帮助的技巧 寻找你生命中的贵人 培养主动分摊压力的技巧 太能干的领导，手下一般都懒 培养幸福的能力之心态 弹簧理论 培养幸福的能力之人格 弗洛伊德精神分析法： 本我 自我 超我 快乐原则 现实原则 道德原则 完美主义、自我压抑 自私、享乐主义 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *