体育教学论文：浅谈健美操的健身和健心作用.docVIP

浅谈健美操的健身和健心作用 摘 要：随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间的富裕，人们体育价值观念的增强，追求健与美的心理趋向日益强烈。健美操的学习与锻炼使运动者有效地改变体重，体脂等在身体中的成分，提高心血管，呼吸系统等内脏器官的机能；同时在明快的节奏中让全身有节律的运动，使人陶醉于音乐的旋律中。让人们的身心都能得到一种放松。健美操不仅增强了人们的体质，同时培养了良好的气质，顽强的意志及表现力；也提升了人们的审美能力和自信心。 关键词：健美操 健身 健心 前言 健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项体育项目,具有高度的艺术性。运动者在明快的节奏中进行全身各关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境界、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、健心、美体。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深入。 1 健美操的健身作用 1.1 促进人体血液循环，提高心脏功能 人的心血管系统好像一个运输网，心脏是这个运输网的动力，血液通过这个运输网把养料送到全身各部位，供给各部分的需要，同时把体内的废物排出，因此，心血管系统的功能对人体健康有着举足轻重的影响。健美操是一项具有一定运动负荷的项目，它的动作节奏快，幅度大，身体的各个关节都在运动，调动了人体各器官系统的运动。在这种情况下