体育部2012017学年课程简介-汕头大学体育教学研究部.DOCVIP

2016-2017学年汕头大学体育部课程简介 PED1010A 排球Volleyball (1学分) 1、养成经常参加排球锻炼的习惯。 运用排球的基本技术、基本战术。 能描述排球运动对身体灵敏性、协调性、爆发力、耐力等身体素质的作用 列出排球活动容易发生的身体损伤。 解释运动前准备运动和运动后放松运动的作用和方法。 担任校内学生和教工排球比赛的临场裁判和记录工作。 PED1020A 武术 Wushu (1学分) 二十四式太极拳运动特点是：动作舒展和顺，速度平衡均匀，架势中正圆满，结构严谨庄重。强调“内外合一”“形神兼备”，讲究“内三合”“外三合”，注重心、神、意、气与动作的协调配合，更有助于人的身心健康。 PED102A5 武术(5) Wushu (5) (1学分) 陈式十八式太极拳运动特点是：刚柔相济，手法螺旋缠绕且多变，呼吸要求“丹田内转”，套路架势宽大低沉，且有发劲、震脚和跳跃动作。强调“内外合一”“形神兼备”，讲究“内三合”“外三合”，注重心、神、意、气与动作的协调配合，更有助于人的身心健康。 PED1032A 健美操Aerobics (1学分) PED1034A 普拉提(1) Pilates(1) (1学分) 普拉提一种运动健身体系；是一种静力性的健身运动；是一项利用一系列地面练习来增强人的力量、灵活性、耐力和精力的运动体系。普拉提融入了瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念和内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，针对肌肉形态、关节等外在的一种训练。是用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，强调呼吸对人体运动的影响，达到加强人体核心部位的锻炼，从而改善人体运动机能，改善和解决脊柱的僵直和退化问题。在普拉提课程里，学生不仅仅是在学习一个运动项目，而且是在学习并掌握一种保健身体以及预防运动损伤，塑造形体，治疗疾病的方法和技能。课程设置将帮助学生掌握正确的普拉提练习技术，并能根据所学的普拉提技术满足自身的练习需求。PED1041A 羽毛球(1) Badminton (1) (1学分) 课程的教学目的是使学生能运用羽毛球的发球、网前击球、中场击球、后场击球、上网步法、后场步法等基本技术；能解释羽毛球对于预防颈椎病的发生、提高身体素质的作用；列举打羽毛球容易发生损伤的肌肉和关节。培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，养成锻炼的习惯，提高身体素质和身体机能，为终身参加体育锻炼打下良好的基础。学完本课程后学生应能够：1、养成经常参加羽毛球锻炼的习惯2、运用羽毛球的基本技术3、解释羽毛球对于预防颈椎病的发生、提高灵敏性、协调性、爆发力、耐力等身体素质的作用4、列举打羽毛球容易发生损伤的肌肉和关节5、解释运动前准备运动和运动后放松运动的作用和方法 PED1042A 羽毛球(2) Badminton (2) (1学分) 本课程的教学目的是使学生能运用羽毛球的发球、网前击球、中场击球、后场击球、上网步法、左右步法、后场步法等基本技术；能解释羽毛球对于预防颈椎病的发生、提高身体素质的作用；列举打羽毛球容易发生损伤的肌肉和关节。培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，养成锻炼的习惯，提高身体素质和身体机能，为终身参加体育锻炼打下良好的基础。学完本课程后学生应能够：1、养成经常参加羽毛球锻炼的习惯2、运用羽毛球的基本技术3、解释羽毛球对于预防颈椎病的发生、提高灵敏性、协调性、爆发力、耐力等身体素质的作用4、列举打羽毛球容易发生损伤的肌肉和关节5、解释运动前准备运动和运动后放松运动的作用和方法 PED1051A 篮球(1) Basketball (1)(1学分) 篮球运动是一项比较激烈的球类运动项目，其特点具有观赏性、娱乐性和锻炼性，使得人们对它特别青睐。篮球的技术特点是灵活、快速、多变，因而对练习者的灵敏性、协调性、爆发力、耐力等有较高的要求。学生通过不同的篮球技术练习、比赛，既能锻炼身体、磨练意志，又娱乐了心情、陶冶了情操，因而成为深受学生喜爱的健身活动之一。1、使学生掌握篮球的基本技术2、使学生能运用如何提高篮球技术的各种练习方法3、提高学生身体素质，为学生终身练习篮球运动打好基础4、学习篮球竞赛规则，能担任篮球比赛的裁判工作5、提高学生欣赏篮球运动的能力 PED1052A 篮球(2) Basketball (2)(1学分) 篮球运动是一项比较激烈的球类运动项目，其特点具有观赏性、娱乐性和锻炼性，使得人们对它特别青睐。篮球的技术特点是灵活、快速、多变，因而对练习者的灵敏性、协调性、爆发力、耐力等有较高的要求。学生通过不同的篮球技术练习、比赛，既能锻炼身体、磨练意志，又娱乐了心情、陶冶了情操，因而成