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关于在农村中学开展民间体育运动的可行性研究——冠县清水镇中学开展民间体育运动提升办学水平初探冠县清水镇中学 庄现贺2014年11月关于在农村中学开展民间体育运动的可行性研究 ——冠县清水镇中学开展民间体育运动提升办学水平初探　　冠县清水镇中学 庄现贺　[摘 要] 冠县清水镇中学实施“快乐学习”的教育理念，以开展民间体育特色教育活动为工作抓手，努力提升办学水平，丰富了学生的在校生活.走出了一条农村中学开展体育特色教育活动、实现学校跨越发展的路子。　学校经过研究确定以开展民间传统体育运动作为学校特色来发展，并作为校本课程进行开发，以此提升学校办学水平的办学思路。学校成立了乒乓球、篮球、排球、羽毛球、跳绳、毽子、空竹、花棍共8个兴趣小组，班主任老师担任指导教师，学生自愿选择一种参加，在课间操时间练习。　清水中学开展民间体育运动，达到了发展学生身体素质，促进学生身心健康，增进学生体质，弘扬祖国灿烂文化的多重目的。清水中学通过开展民间体育特色教育活动，改变了原来被动落后的局面。　[关键词] 农村初中 阳光大课间活动 长跑 民间体育运动 　一、设计思路：　我校阳光体育大课间主要由两大部分组成：第一部分：跑步；第二部分：民间体育运动活动项目：1.空竹、2. 跳绳、3. 羽毛球、4. 篮球、5. 乒乓球、6.排球、7. 毽子、8. 花棍。我校根据各个项目活动特点，设计了不同的活动方式，目的就是发展学生特长、提高学生素质、丰富学生校园生活，促进学生的健康发展，全面提高学生身体素质，为学生的一生健康和体育兴趣爱好奠基。。 我们活动内容的设计体现尊重老师和学生的运动选择的原则，能激发学生运动兴趣，培养学生的心理素质和道德素质，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理等方面健康和谐发展。　二、项目价值： 我校根据学校的场地设施、师资情况，了解学生的兴趣爱好，学生根据自己的兴趣爱好，自主选择活动项目。　第一部分：跑步。秉承“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的教育理念，积极开展冬季长跑活动。全校学生每生每天进行1500米长跑。 第二部分：学生自选项目。通过自选项目的练习，掌握一定的技能，培养学生运动的习惯，发展学生的个人素质特长。　三、活动内容：　第一部分：跑步。　第二部分：学生自选项目。1.空竹、2. 跳绳、3. 羽毛球、4. 篮球、5. 乒乓球、6.排球、7. 毽子、8. 花棍。　四、主要技术：　第一部分：跑步。　技术要领：全身放松。头，正直，不仰头也不低头，也不要左右晃动，眼睛目视正前方，脸部肌肉要放松。肩膀，不要向前塌、耸肩和驼背，向后张开，自然放松，这样就可以展开我们的胸部，更有利于呼吸。身体，保持笔直，微微向前倾，全身放松，跑动时身体不可以左右摆动或者旋转摆动 。肚子，收腹，不能挺肚子，身体站直，低下头可以看到脚背前部分即为正确。臀部，不能向后撅和向前顶，在身体正下方，与身体保持一条直线，自然。手臂，手臂弯曲90度，自然空心拳，前后自然摆动，向后摆动不超过腰带和臀部，左右摆动不超过中心线。膝盖和腿，大腿和小腿均放松，膝盖不能抬太高，自然向前提，腿下摆，向后下后方推蹬。膝前提，腿下摆，向下后方推蹬。脚落地，全脚掌或前脚掌落地，落地要轻，快速跑可以前脚掌落地；加速跑，身体再向前略微倾一些，手势稍抬高，腿也稍抬高；冲刺跑，身体再略微向前倾一些，手势再抬高，但不超过肩膀，膝盖抬更高一些。呼吸，用腹部呼吸，最好鼻子吸气，3步1吸，嘴巴吐气，2步1吐。　第二部分：学生自选项目。　1.花棍。打花棍器械简介:打花棍由三根60cm长的直棍组成。其中左右手各握一根称为手杆，剩下的一根称为花棍，并在花棍上用同等距离标注三个圆环线。用手里的两根手杆分别击打花棍的不同部位，使花棍的运动轨迹发生改变，高抛低挑，上下翻飞，左右旋转，做出各种花样动作以达到锻炼身体的目的。 练习口诀：　从头起,一拃内， 双手杆,与肩宽，　挟棍头,靠一边， 左右挑,稍用力，　离开地,仍牢记， 一拃内,别着急。　解释：　一拃内：是受力范围，无论是花棍、还是手杆，从头起用手量出一拃的距离，这个距离就是受力范围。每次击打的受力点都不能出了这个受力范围。也就是花棍上第一条线附近。手杆上彩色条纹区域。　与肩宽：指左手杆与右手杆之间的距离，要与肩同宽或大于肩宽。　靠一边：指花棍要向一边倾斜着，靠在左手杆上。花棍与地面夹角成45度左右。　力向上：每一次挑花棍时，手杆的用力方向和运动方向一定要垂直向上，或手臂内侧斜上方。而不是左右方向。　别着急：指左右手击打花棍的速度不要快。类似于军人走正步的频率。不怕慢、就怕快，慢一点更稳。　2. 跳绳。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时，摆绳与踏跃动作要合拍，可一摇一跳，也可一摇