田径年度训练计划.docVIP

田径年度训练计划 ??????????首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。?????????在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 ?(一)、技术目标????????在运动项目中，技术能力检查是很重要的Ｋ降募际跄芰觳椋褪悄苷贩治鲎约旱募际酰⒛苡糜镅晕淖肿既繁泶锍隼础Ｈ纾呵鞍攵蔚哪勘晔奔淙绾位蚝蟀攵文勘晔奔溆υ跹Ｇ鞍攵渭际跞绾畏⒒踊蚝蟀攵渭际跆氐闳绾蔚龋家咛宥魅返亓谐隼础?/FONT??????（二）、体质目标????????●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。????????●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。????????●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。????????(三)战术目标????????●心理方面：强化心理训练，杜绝在重大比赛中发挥失常的现象。????????●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。??????