夏日懂得怎样给脆弱双眼避暑.docVIP

[导读]炎炎夏日，不仅肌肤要防晒，脆弱的眼部更需要你的精心呵护——夏日防晒、缓解疲劳、防止干涩……今年酷夏提前来临，快给你的眼睛避避暑吧！ 适当服用维C或维E 1、适当服用维C或维E 太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害，它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此，适当口服维生素C或者维生素E，可以对维护晶状体的透明性，预防或减轻黄斑变性起帮助作用。 多吃黄绿色蔬果 2、多吃黄绿色蔬果 叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。 太阳镜的Dos Donts 3、太阳镜的Dos Donts 光线强烈的夏日，眼部的物理防护尤为重要。在挑选防紫外线的太阳镜时，以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。 清晨按摩告别“金鱼眼” 4、清晨按摩告别“金鱼眼” 夏季炎热的天气带来比其他季节更多的黑