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孕产妇健康保健(中医养生)PPT
孕产妇健康保健 中医养生 (新) 杨锋2014年4月22日 前言 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。 母亲在怀孕期间甚至是孕前的身体调理状况有直接关系。中医认为,在孕前的半年至一年,恰到好处的身体调理,不仅能为新生宝宝一生的体质打下良好的基础,而且也是年轻妈咪身体“全面整休”的大好时机。 母血,宝宝的先天之本 月经是女人身体状况的“晴雨表”,它直接反映了女性生理和生殖功能的盛衰及体内汗湿的轻重。打算要宝宝的女性,要特别关注每个月的“月报”,如有明显的偏差,一定要及时调理,为宝宝一生的健康做足准备。 所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 我们通过体质辨识,辨明自身体质,其后根据自身的阴阳盛衰给予相应的指导。例如:气虚:1、不吃泻气的食物,如萝卜、山楂,少泡温泉。 2、可以喝些人参茶,或用人参(黄芪也可)炖鸡汤、乳鸽汤,还可用黄精(一种中药)蒸鸡吃。3、药店买些中成药,如“补中益气丸”、“八珍丸”,价格便宜且安全有效,一般1-3个月就能见效。 整个孕期或多或少各位都会遇到一些两难的情况。 感冒:孕期感冒怎么办? 孕妈妈一旦患了感冒,应尽快控制感染,排除病毒。如为轻型感冒,卧床休息,多饮水。如为重型感冒,应住院治疗,提醒医生勿用忌药。如有高热连续三天以上,病愈后请医生做B超检查胎儿有否畸形。 中医治疗(养生)方法 1.感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。 2.喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力,预防感冒的发生。 3.萝卜白菜汤:用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10-20克,吃菜饮汤。 4.姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红糖10-20克。 5.姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸加红糖。 方法: 冰糖炖梨:将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。 妊娠呕吐 妊娠呕吐是妊娠早期的常见症状,一般在停经40日前后开始出现。妊娠呕吐的发生是由于早妊时绒毛膜促性腺激素分泌功能旺盛,使胃酸分泌减少,胃蠕动减弱,自主神经功能失调,副交感神经兴奋而导致的,妊娠呕吐又称早孕反应。 中医称妊娠呕吐为恶阻。妊娠呕吐分轻、重两种。轻症表现为反复呕吐、厌食、偏食、软弱无力,有时伴有失眠和便秘,但体温、脉搏正常,体重减轻不明显,尿酮体检查为阴性。重症又称妊娠剧呕,常频繁呕吐,不能进食,呕吐内容物除食物、黏液外,还有胆汁或咖啡样食物,严重者出现水及电解质平衡失调,尿酮体检查为阳性,体重常可减轻5%以上。 方法: 生姜、甘蔗汁:甘蔗汁100毫升,生姜汁10毫升,混合后放锅内,隔水蒸熟,趁热分3次饮完,每日1剂。适用于妊娠呕吐。 产后腰痛怎么办? 很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
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