孕前需要补充的六大营养PPT.pptx

英国某项研究发现，孕妇的营养状态不仅是孕期营养的摄入，还依赖于孕前的营养状况。孕妇孕前的营养储备差，会增加胎儿患心血管疾病、高血压病、糖代谢异常、中心性肥胖和血脂异常等疾病的几率。因此，孕前补充营养非常关键。父母会育儿网总结了以下有关孕前需要补充的六大营养的知识，愿给朋友们带来帮助。一、补充叶酸孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。二、补锌 锌缺乏会使女性月经紊乱，男性无精或少精，影响胎儿生长发育。孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。三、补钙有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语 怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语五、补铁 胎儿生长发育迅速，每天约吸收 5 毫克铁，且孕妇较非孕时增加了 1500 毫升血容量，如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存 4个月，故应该孕前 3 个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅炒菜。六、补充维生素缺乏维生素可导致流产、早产和死胎，或影有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语响子宫收缩，导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱，发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此，孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。爱心寄语： 此外，男性育前的营养也很重要。很多男性食用富含维生素 C 的水果和蔬菜过少，或在孕前数周过度饮酒，都会损伤精子的遗传物质，易导致胎儿先天缺陷。因此，男性在孕前半年应补充一些有利于精子生长发育的营养物质，如锌、蛋有了秘密，他就成熟了，像我现在竟然只是欲说还休，无语白质、维生素 A 等。2fb0f1c7a 打鸟650元/dn/