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营养与老年PPT
老年人的营养;一、现代社会与健康;亚健康人群;Ikilamqi Sahlamlik Halatta Turmakta;Hizalinix Yahxi
Qong Tarat Rawan
Soz Ipalixi Yahxi
Uyhusi Yahxi
Yol Yuruxi Yahxi;糖尿病：遗传因素、精神因素、肥胖因素、长期摄食过多、感染等等多因素有关。;Ⅳ.Saklik Sahlaxning Tadbirliri hakkida ; 健康的误区
（一）停留在传统的保健方法上 如过分依赖医药
（二）我国饮食误区
1.三餐不合理 早饭不吃、午餐马虎、晚餐丰盛 占20％-30％
2.Inqika Pixiklax 1950年政务院规定商品粮为“八一面”、“九二米”。
80年代初期进入面过白、米过精的不良局面。
3.饮食无度 误认为大吃、大喝才算营养和享受。吃饭应当有个度，否则,,,
4.Karhularqa Tuluklax 不信科学, 信广告，盲目购买保健食品; 健康投入
健康监测
健康储蓄;WHO Oturha koyhan salamatlikning 10 turlik olqimi ;食物是重要的环境因素，是人类赖以生存的基本条件。;（???）膳食结构与膳食指南;谷类 300～500克 ;我国居民营养现况;城市居民膳食结构不尽合理;钙
1992年，钙的摄入量达到推荐供给量的50%左右。
2002年钙的摄入量的41%（平均每人每天仅摄入钙391mg）;二、老年人的营养需要;衰老(老化);WHO：年龄划分;全世界平均寿命：61岁;期望寿命;老年群体;从流行病调查资料得知;健康老年人表现为五快三良好; 三良好
良好的个性
良好的人际关系
良好的处事能力; ★消化系统功能减退
★体成分改变
细胞量下降，出现肌萎缩。
体水分减少，主要为细胞内液减少。
骨矿物质减少，骨质疏松。
★代谢功能降低，基础代谢下降15%～20%，合成与分解
代谢失去平衡；葡萄糖耐量下降。
★体内氧化损伤加重。
★免疫功能下降，胸腺萎缩、T淋巴细胞数量减少。 ;影响老年人营养状况的因素 ;2.蛋白质不能减少 ;膳食保健措施;老人健康饮食十项基本法则;祝大家身体健康！ THANK YOU!
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