我的心灵体验.doc

我的心灵体验 不知道别人是否有这种体验。在我的印象中，小时候似乎是没有自我意识的生活，每天的活动都不是有自己控制，一直是个乖孩子，每个细微的动作都似乎是排练好的那样。直到有一天，忽然，我开始发现，我可以自己掌控自己，身上每个毛孔的颤抖我都可以感觉到，我可以按照我的想法去生活，我可以认识我的心理。 我见识了许多我未曾见过的我的心理世界，我开始挖掘它。正比如意志，从前我对意志力一直很模糊，我不知道一直能干什么，浑浑噩噩的活到高二，面对倒数的成绩，我似乎无动于衷。一个突然的机遇让我意识到，我可以通过我自己来改变我的现状，然后意志就冒了出来。正如课上所讲的那样，一个意志力要能一直坚持下去，是很不容易得。从起初有了一直这个概念，我一直跌撞撞，我总有各种理由拒绝自己的坚持。刚开始时很不容易，常常想起那，告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中一个人的早晨一个人走着去上课，梧桐道上，满是独自飘零的落叶一个人吃饭，热闹的食堂，却让人寂静的发慌一个人泡图书馆，在阳光触不到的角落，看各种书籍，以求一份充实，归属与心安一个人在陌生的城市，偶尔闲逛，……  和同学可以玩笑，可以嬉闹，可以同行，但只要再靠近，却只想逃离渴望找寻知心的人，却害怕被别人看透只是想越来越独立，讨厌麻烦别人，但内心却想找个依靠没有谈过恋爱，没有被人喜欢过觉得自己就是个祸害，没有人会喜欢曾经用很长很长的时光，去喜欢一个我不能喜欢的人不相信爱情，觉得自己没有什么可以让另一个人为我守护一辈子，但仍会期待相隔很远的朋友，看的世界里来往不断的人群患得患失即使不曾拥有，却也害怕失去努力把心沉下来，静下来总会有那么些时刻，觉得世界快要塌陷，快要承受不住这一切；觉得自己站在悬崖边，甚至摸不到救命的稻草；觉得一切都毫无意义，想要离开带着一份不安与期待，向朋友，陌生人寻求共鸣与慰藉有那么一瞬间，是欣喜的，温暖的可片刻之后，也只是如鱼饮水，冷暖自知  当开始越来越多的去了解自己的内心世界，我也逐渐发现自己的本来面目经常是过份敏感，一点很小的细节都会在意常常过分担心自己会影响到别人，因此谨言慎行。 感觉到自己太在乎别人的感受，然后我都找不到自己了。可能别人一点都不会留意，就自已在那纠结比如说和朋友，非常好的朋友，出去旅游，我也会非常小心，不要让妨碍到别人。晚上睡觉，我怕我翻身被子的沙沙声会吵到，就一直不敢动这样很紧张，我就睡不觉，然后我会听对方的呼吸声，变得很沉，很有规律的时候我就可以确定，睡着了这样我才会放松下来过好一段时间睡着。高度敏感的人（Highly Sensitive Person，简称HSP）高敏感特质的人我对于周围环境中的细节似乎特别注意。 2. 别人的情绪很容易影响到我。 3. 我对于“痛”特别敏感。 4. 我在忙碌的时候特别需要躲起来，躲进棉被里，躲到漆黑无人的房间，或是躲到任何我在激动后可以保有隐私权及得到纾解的地方。 5. 我对咖啡因的反应特别敏感。 6. 我非常受不了强光、强烈味道、粗糙布料或在耳边响的警铃。 7. 我有丰富而复杂的精神生活。 8. 我会因为吵闹声而觉得不舒服。 9. 我会被艺术及音乐深深感动。 10. 我很认真负责。 11. 我很容易受到惊吓。 12. 如果在短时间内我必须做许多事，我就会惊惶失措。 13. 当人们因为周遭环境而觉得不舒服时，我特别知道要怎样做才能使环境变得舒服些（例如改变灯光或是改变位置）。 14. 如果大家要我一次做很多事我就会觉得很烦。 15. 我总是很努力的避免犯错或是忘记事情。 16. 我拒绝看有暴力内容的电影及电视节目。 17. 当我觉得周遭同时有很多事在进行时，我就会变得很激动、很不理智。 18. 饥饿过度会造成我反应激烈——不但无法专心，情绪也相当不稳定。 19. 生活上的小改变会造成我的大变动。 20. 我特别留意精致的香味、味道、声音及艺术品，而且能够尽情的享受其中。 21. 我必须要事先安排好我的生活，以免发生使我心情不好或我无力抵抗的情况。 22. 当我做一件必须与他人竞争的事，或是在做事时意识到别人在观察我时，我会变得很紧张、很不稳定，表现的比正常时候要差很多。 23. 我的父母或老师在我小时候似乎都觉得我很敏感或害羞。 很会看出错误，也很会避免错误。非常认真负责。对于需要高度警觉性、正确性、速度以及观察入微的工作非常认真。有很好的学习成就（只是自己往往没察觉）。非常容易觉察到自己或他人的情绪高敏感弱势为了要把事情做好，可能付出惨烈代价，使自己承受过多的压力，而反而无法把事情做好无法享受吵杂的人际关系，而自认为或被别人