高血压的教育。。.pptVIP

高血压的健康教育 高血压的健康教育 近年来，随着人们的生活习惯和饮食结构的改变，高血压患病率逐年增加，成为常见病、多发病，是我国目前严重危害人民身体健康的疾病之一。 一、高血压的健康教育内容 1 饮食指导 高血压患者应进食清淡、低脂、低盐、低胆固醇、富含维生素的食物，养成良好的进食习惯，饮食要规律，定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以及含钾、钙的食物，以及绿色蔬菜、新鲜水果，如白菜、芹菜、西瓜、苹果等。高血压患者饮食中要减少膳食脂肪，适量补充蛋白质，多食粗纤维食物，避免辛辣、刺激、生、冷、硬等食物，保持大便畅通，以防因用力排便而产生不良后果。 少食或者禁食含钠盐高的食物，每日摄入食盐量以不超过6 g为宜，高血压患者还应戒烟限酒，因烟中尼古丁可引起全身小动脉痉挛，血压升高；大量饮酒不仅可以引起血压升高，也就是脑出血的诱发因素之一。高 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 .2运动指导 (1)研究表明，体力活动是独立的降压因素，具有巩固药物降压效果的作用，但应根据病人的身体状况来制定病人的活动计划，指导其如何做适当的运动，适当的体育锻炼和体力劳动，不但能增强体质，还能达到减肥或者维持正常体重的目的。 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 适量运动 用药前应清楚所用药物的名称、剂量、用法以及用药过程中可能出现的副作用及不良反应，一旦出现异常要及时停药并报告医生处理。要指导患者坚持长期按时服药，尤其老年病人服用降压药要小剂量长时间应用；用药过程要监测血压，以判断药物疗效；对血压较高者，应逐步降低，以免药物使血压骤降而引起重要脏器供血不足；服药期间不可以突然停药，应该在血压得到控制后遵医嘱逐渐减量维持或者停药，做到个体化用药。用药期间要注意观察药物的副作用,如使用噻嗪类和袢利尿剂时应防止低血钾的发生；硝苯地平的副作用有头痛、面红、心动过速；服用卡托普利时注意观察病人是否有皮疹、干咳、味觉异常等，出现上述症状应及时报告医生处理。同时定期测体重，观察有无皮肤水肿情况。 心理平衡 4 心理支持 许多老年人觉得年龄大，血压稍高是正常的事，病情得不到应有的重视，而年轻人觉得身体好，即使血压高点也无关紧要，从而忽视疾病，延误治疗，另有一些人对高血压谈虎色变，思想压力大、焦虑、恐惧同样不利于疾病的治疗。应给患者讲明这些不利于疾病治疗的有害因素，让其明白只有保持平和的心态，遇事冷静，戒骄戒躁，避免情绪激动才是对治疗高血压有利的。还要让病人了解高血压是可以预防的，树立其战胜疾病的信心和决心。 同时要与家属沟通，让家属关心爱护病人，解除其后顾之忧，正确面对疾病，从而有利于血压的控制和稳定。 二、参考文献 * * 高血压患者的健康教育 10级护理六班 周鹏红 40 吴婷 44 高血压患者饮食中要减少膳食脂肪，适量补充蛋白质，多食粗纤维食物，避免辛辣、刺激、生、冷、硬等食物，保持大便畅通，以防因用力排便而产生不良后果。 高血压患者可以选择适当的有氧运动，比如散步、打太极拳等，活动要循序渐进，可以逐日延长时间，患者可以按运动前后脉搏变化和自我感觉来调整运动量，运动时心率一般控制在100次/分左右，或运动后心率增加不超过运动前的50%为宜，不可逞强。 （2）高血压病人分期指导：三期高血压病人要绝对卧床休息，监测血压住院治疗。二期高血压病人要适当休息，中度限制一般体力劳动，避免高强度体力劳动。一期高血压病人可坚持工作，适当参加体力劳动，但要避免过度劳累。 3 用药指导 对一期高血压,指导患者首先使用镇静药以提高睡眠质量，解除紧张情绪，调整生活节奏，大多可以使血压降低，或者可及时到正规医院内科就诊，遵医嘱给予降压药物规范治疗，切勿人云