第2章 健康教育与健康促进(第四、五讲)PPT.pptVIP

健康相关行为 每天正常规律的三餐而不吃零食 每天吃早餐 每周2～3次的适量运动 适当的睡眠 不吸烟 保持适当的体重 不饮酒或少饮酒 A型行为是指易患心脑血管疾病的行为模式 其核心是高度的竞争性和进取性，易怒，具有攻击性 C型行为是指与肿瘤发生有关的行为模式 其核心是过分压抑、自我克制和生闷气。 健康相关行为 1、健康行为 基本健康行为 预警行为 保健行为 避开环境危害行为 戒除不良嗜好行为 2、危险行为 致病性行为 不良生活方式 不良疾病行为 违反社会法律和道德的危害健康行为 健康相关行为 1、吸烟 2、饮酒 3、滥用药物 4、体育活动少 5、高热量和多盐 6、轻信巫医 7、社会适应不良 8、破坏生物节律 1、潜伏期长 2、特异性差 3、协同作用 4、影响范围广 5、难以定量测定 不良生活方式（WHO) 不良生活方式 影响健康的特点 健康相关行为 察觉信息 信息暴露 感兴趣 感到需要 思考信息 相信信息 决心行动 尝试行动 开展行动 确认、坚持行为 视而不见 无兴趣 与己无关 怀疑信息 侥幸心理 犹豫不决 行为反复 不能坚持 信息处理与行为改变过程 信 知 行 增加知识和信息传播的效能 增加知识和信息的权威性 强化预期的效果和效益 影响态度改变的积极因素 三、社区健康教育模式 （二）健康相关行为改变理论 健康信念 健康信念模式 健康信念模式示意图 对疾病的认知 易感性