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篮球运动员的 体能训练 运训101 王蕾 内容 篮球运动的概述 篮球运动员的体能构成 篮球运动的体能训练方法 篮球的概述： 篮球运动是一项以投篮为目的、攻防快速多变、运动强大、身体对抗激烈的技能类项目。 篮球运动的项目特征： 整体协作性 技战术运用的开放性 对抗性 节奏性 多变性 准确性 篮球运动员体能特征的构成： 篮球运动员的体能特征主要包括： 运动员的形态特征 运动员的机能特征 运动员的素质特征 运动员的机能特征 身体的机能水平是体能结构的基础环节，机能的水平和状态促进且制约着体能的发挥。 身体机能主要包括以下方面的指标： １、呼吸机能 ２、心血管系统的机能与血红蛋白的含量 ３、血清睾酮 ４、有氧代谢与无氧代谢机能 篮球运动员的素质特征 由于构成体能的各个素质之间具有相互迁移性，为了较为准确地阐述清楚现代篮球运动的体能特征，现将篮球体能分为： 专项力量、专项速度、专项耐力、专项灵敏、专项柔韧五部分 篮球运动员的体能素质训练 篮球运动员的力量训练 篮球运动员的速度训练 篮球运动员的耐力训练 篮球运动员的灵敏训练 篮球运动员的柔韧训练