近视眼的预防新篇章.ppt

* 上学或外出的路上要尽量远眺，欣赏远处的景色这样 能放松睫状肌。课间的眼保健操一定要认真，不能达 不到力度。课外活动时间一定要保持1小时以上，以 汗流浃背为准， 否则起不到预防近视眼的作用。 得 近视眼的人一般都好静不好动。柔弱的女学生得近视 的最多，这就是运动过少的原因。晚上学习时灯光要 适度不可过暗或过亮，临睡前要进行10—15分钟的眼 球热浴，做一遍标准的眼保健操这是预防近视眼的关 健时刻，一天的用眼疲劳要在此时让其消失。每天必 须坚持做，不可积劳成疾，造成眼球视力的损害。总 之在思想上重视，行动上落实，养成良好的生活习惯， 是预防近视成功的关健。 注意科学卫生用眼 科学卫生用眼是预防近视眼的重要一环， 改变用眼卫 生的不良习惯， 端正看书写字的不良习惯，应从学龄 前儿童及低年级的学生着手， 其次是中学生甚至高中 生。 正确的看书写字资势是：书要放在桌上，坐姿端 正挺直，眼与读物的距离应保持33厘米左右，视线与 书本均应成直角（即成垂直的90度）。头部要正，不 能歪头斜身子或趴着写字读书。 金阳光视力健康工作室的工作人员曾了解过这样一个 例子：只要把脖颈一个劲地前屈， 或偏转， 颈动脉 就会受到压迫，造成颈上部、眼睛充血，结果导致眼 压增高，眼球发胀，引起眼轴变化而成为近视。实验 还证明，将猴子的颈部一直前屈不动或将颈部前屈固 定一个姿势不动，只经过了几个月，就发现猴子的眼 睛近视了。由此得知，看书写字姿势要端正，是预防 近视的又一个大的方面。但是一个姿势也不能保持时 间太久，读写一段时间要起身走动走动。 眼睛眺望远处一小会这样可使睫状肌放松，消除暂时 形成的疲劳。保持正确的读写姿势是预防近视眼的首 要条件，正确的姿势造就健康的眼睛。不正确的姿势 造就近视的眼睛， 这是千真万确地， 这是所有近视 眼近视后总结出来的，血的教训，血的经验，能不能 给你巨大的提醒呢！ 如果眼与读写物的距离小于 25 厘米时，睫状肌就要 用力调节了， 用力时间一长就会产生疲劳。 长期疲 劳必定影响视力。只要发现眼与读写物的距离有不由 自主地靠近时，就说明视力已经有所变化，可能已有 了轻度的近视，此时不引起注意和警觉，天长日久就 可成为真性近视，失去假性近视眼能完全恢复的，最 宝贵的预防时机。 老师和家长要时刻注意到视物距离过近，这一不正常 的姿势，如果是刚刚出现情不自禁读写距离过近，这 说明是视力刚刚开始受到损害，此时采取必要的措施 是完全可以恢复正常视力和健康的，粗心的家长往往 引不起足够的重视。轻轻的就与最佳的治疗时机失之 交臂。 造成一生的遗憾！假性近视这段时间的长短， 因人而易，与眼睛受到伤害的程度有关，可能是两三 个月，也可能是一年左右。 也与出现了假性近视后，你做了保健和治疗，好了一 段时间后又出现的， 也就是说假性近视是波动性的。 而真性近视是永久的。半真性近视也是波动的。半真 性近视只要科学保健， 科学治疗。结合自己的信念， 结合自己的毅力，结合自己的努力，也是完全可以康 复的， （视力达到 1.0 为标准）但是，比假性近视 的时候要困难的多。 不拿出十分的勇气， 不付出点 时间和精力，是不会轻而易举就能恢复正视眼的，结 果和你的行动成正比。 另外， 行驶的汽车上看书是最伤害视力的， 晃动的 汽车需要睫状肌一刻不停的远近，近远的调节晶状体， 所以，睫状肌就会更容易疲劳，引起眼睛发胀发酸， 引起眼睛不适的感觉。再就是躺着看书头部活动不灵 活，只有转动眼球一行行的阅读了，眼球一会左，一 会右，眼睛的负担比正常姿势高出三到四倍所以也是 容易疲劳的。 *