有氧运动对动脉硬化程度之影响.PDFVIP

屏東教大體育第十二期 有氧運動對動脈硬化程度之影響 有氧運動對動脈硬化程度之影響 朱嘉華 國立高雄師範大學 摘要 慢性疾病是目前全世界所面臨最嚴重的公共衛 生負擔，而心血管疾病 (cardiovascular disease, CVD) 則是其中最主要的成分之一。動脈硬化 (arterial stiffness) 是 CVD 及其併發症的根源，因此動脈硬化的評估、預防與治療在 CVD 的 風險管理上就顯得相當重要。預防和治療動脈硬化的策略極多，最主要仍應著重於生 活型態的改變，例如有氧運動、減輕體重、戒菸、降低鹽分攝取及適度的飲酒等。有 氧運動在預防和治療 CVD 的效果已經獲得證實，而這個效益至少部分是源自於動脈 特性的改變，例如提高動脈順應性或降低動脈硬化程度。因此，本文主要在於探討有 氧運動對動脈順應性 (arterial compliance) 或動脈硬化程度之影響，並提出具體 的生活型態改變策略，期能讓更多讀者瞭解生 活型態在健康促進上所扮演之積極角 色，進而養成健康的生活方式，達到預防保健之效果。 關鍵詞 ：有氧運動、動脈硬化、動脈順應性、心血管疾病 主要聯絡人：朱嘉華，高雄市苓雅區和平一路116號，國立高雄師範大學 聯絡電話：07-7172930轉1551 0935410749 96 屏東教大體育第十二期 有氧運動對動脈硬化程度之影響 壹、前言 慢性病是目前全世界所面臨最嚴重的 公共衛生負擔，而心血管疾病 (cardiovascular diseases, CVD) 則是其中最主要的成分之一，約佔慢性病之總死 亡率的 50% (Bouchard, Blair, Haskell, 2007)。在過去的半個世紀中，雖然已 有許多專家學者針對 CVD 進行密集性的研究，然而 CVD 目前仍是全世界最主要的死 亡原因 (McEniery, 2006)。世界衛生組織 (World Health Organization) 更預估， 在 2025 年以前，CVD 將成為世界上最大的致病和死亡率之導因 (Vogel Benitez, 2000)。因此，在物質生活改善，飲食及生活型態改變的社會變遷下，CVD 似乎更應 受到人們的關注。 動脈順應性，或其相反詞—動脈硬化乃是反映心臟收縮和舒張期間動脈擴張和彈 回的能力；動脈順應性降低意謂著傳導動脈喪失其對壓力增加時的擴張能力 (Tanaka 等, 2000)。研究顯示，動脈硬化是 CVD 及其併發症的根源 (O＇Rourke Mancia, 1999; Tanaka Safar, 2005)。動脈硬化程度增加或動脈順應性降低不僅是預測心 血管危險之重要且獨立的指標，同時其在驅策 CVD 發展的病理生理學 (pathophysiological) 上也扮演著重要的角色 (McEniery, 2006; Tanaka Safar, 2005)。因此，動脈硬化的評估、預防與治療在 CVD 的風險管理上就顯得相當重要。 預防和治療動脈硬化的策略極多，最主要仍應著重於生活型態上的改變，例如有 氧運動、減輕體重、降低鹽分的攝取及適度的飲酒等 (Tanaka Safar, 2005; Zieman, Melenovsky, Kass, 2005)。有氧運動在預防和治療 CVD 的效果上已經獲得證實 (Tanaka等, 2000)，然而其對心血管系統之保護機制則尚不清楚 (Maeda 等, 2004)。 過去之研究已證實，有氧運動對於 CVD 之傳統危險因子（如血脂異常、高血壓、胰 島素阻抗、第二類型糖尿病和肥胖等）具有正面的效果 ( Mason, Jenkins, Best, Rowley, 2006; Joyner, 2000; Shephard Balaley