6.四时与养生PPT.ppt

四时与养生;? 几个月下来，各色滋补品吃了许多，但陈先生的身体却没有起色，陈先生很是苦恼。 　　在一次朋友聚会上，遇到一位中医师，医生问他平日的饮食习惯以及用什么补品，陈先生说，一般是早餐时喝一碗官燕八宝羹，晚上临睡觉前喝一碗当归龟血汤。 　　听到这儿，医生说，补错了。 　　陈先生疑惑不解，说，这些都是上好的补品呀，怎么补错了呢？ ; 医生耐心的解释说，这两样补品都是好东西，能滋补元气，挺适合你的，但你进补的时间错了。 陈先生仍是一副不解的样子，难道，进补还要看时间吗? 医生说，当然了，你听说过中医的“子午流注”规律吗? 　　陈先生摇了摇头。 　　; 　“子午流注”是中医圣贤们发现的一种人体经脉规律。即每日的12个时辰对应人体的12条经脉，由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。 中医理论主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑与12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。 　　;1. 卯时（ 5点至7点 ） 　　大肠经旺，有利于排泄； 2. 辰时（ 7点至9点 ） 　　胃经旺，有利于消化； 3. 巳时（9点至11点 ） 　　脾经旺，有利于吸收营养、生血；;7. 酉时（17点至19点） 　　肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华； 8. 戌时（19点至21点） 　　心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化； 9. 亥时（21点至23点） 　　三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；;10.子时（23点至1点 ） 　　胆经旺，胆汁推陈出新； 11.丑时（ 1点至3点 ） 　　肝经旺，肝血推陈出新； 12.寅时（ 3点至5点 ） 　　肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。　　; “子午流注”的规律是，每日清晨寅时，由手太阴肺经开始生旺，以后每一时辰依次轮换一经脉生旺，至丑时结束为一昼夜循环周次。 不在生旺期间的经脉处于气血相对空虚状态。 一天当中，经脉脏腑有最空虚的时辰，通常在生旺后的第６个时辰，如手少阴心经在午时生旺，午后第６个时辰为子时，子时即心经最空虚时辰。 　　; 从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快，爱闹觉的孩子发育不好一样。 　　掌握子午流注的规律，对养生和用药有很大的益处，而适时进食也是如此。 　 　　; 因此，按照子午流注的理论，当归老龟汤，属于发散，补阳气的食物，应该在早晨进补；而象官燕，是补阴宜肾的佳品，适合晚上食用。但是陈先生恰恰把这两样补品进补的时间搞颠倒了，滋补的效果自然差了许多。 　　; 听我把这么一大堆道理讲清楚，陈先生感慨的说，没想到进补还要考虑时间，祖国的传统医学真是太深奥了。那么，我该怎么进补呢? 　　医生对他说，很简单，你只要把进补的时间颠倒一下就行了。 　　过了一个多月，医生偶然遇到了陈先生，他的气色好多了，挽着他太太的手，很高兴的样子。看到医生，他说：“你说的真灵，我照你教的方法做了，现在身体好多了，真是谢谢你”。; “子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天24个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。 ; “流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。 人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。 ; 子午流注相对于“生物钟”（现代时间医学：时间治疗学、时间药理学，时间毒理学等就是在生物钟基础上建立和发展起来的）来说，外国学者称其为“中国钟”。 ; 时间; 子时 (23点至1点)，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血（阴）最好。?? ???; 丑时 (1点至3点)，肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。;