老年人健康知识讲座讲义课件.pptVIP

心理平衡-心理保健 w适度脑体运动跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。 w加强人际交往多与家人和其他人沟通，可增进相互理解，解除苦闷，延缓衰老。 心理平衡-心理保健 w家庭和社会的关心老年人生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境，可促进老年人生活质量的提高。 心理平衡-三个最好 w最好的医生是自己 w最好的药物是时间 w?? 最好的心情是宁静 祝 所 有 老 年 人 * 老年人保健知识讲座 老化 　人体从出生到成熟期后，随着年龄的增长，在形态和功能上发生进行性、衰退性变化 老年人 定义 老年人→因衰老而引起体力和精力明显减退者 标准 依据→大多数人在30~40岁开始出现生理 功能减退，60岁以后才出现明显减退 发达国家≥65岁 发展中国家≥60岁 双标准 年龄分期 45~59岁→老年前期 82年我国分3期 60~89岁→老年期