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护法养发总结 什么的对头发好?头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构。对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。如果大家有心观察，会发现这样一个有趣的现象，在办公室工作的人，包括一些年纪并不是很大的青年白领们也开始“聪明绝顶”了，而且这一现象还在加剧中。据调查，随着社会的发展，脱发人群有着越来越年轻化、越来越低龄化的特征。这令我们为之感到心惊胆战，生怕有一天我们也会变得“聪明绝顶”。?办公室里工作的白领们应该如何预防脱发尽量不用尼龙做的梳子以及塑料梳头，尼龙梳子和塑料梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，既能够去除头屑，增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。 平时洗头不要过勤，夏天一周2-4次，冬天一周1-2次即可。洗头的同时需要边揉搓边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能改善头皮血液循环。 脱脂性强或碱性洗发剂的脱脂性和脱水太强，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。最好不要长时间一直使用某种洗发剂。 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发的加剧，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，对头发是有益的。 吹风机吹出的热风温度可达100度，会损伤头皮，破坏毛发组织，所以要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液同样也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气。 坚持多吃谷物水果。若是蔬菜摄入量减少的话，容易引起便秘致使“弄脏血液”，影响头发质量。细心注意以上呵护头发的方式，即使在办公室里工作的白领们也可以不必受到脱发的困扰了。 吃什么对头发好之护发食物 1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。毛法学顾问专家菲利普·金斯利博士表示，一旦蛋白质(红肉、鱼类、鸡蛋和鸡肉等)摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长。2.富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。 头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。 3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。 4.胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。 此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足，也会导致脱发。如果身体缺铁，那么铁蛋白水平就会下降，进而干扰正常的头发生长周期，增加脱发几率。专家建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。多吃一些上述“吃什么对头发好”的食物，头发问题便不会光临你的头顶了。 1.预防秃发的食物取黑500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。 2.乌发食物：取黑30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。.亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。 黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，具有除热，利水，解毒，清热利尿的功效，如此价廉物美的食物备人们喜爱。用黄瓜榨汁，长期饮用可以帮助人有效防止脱发、指甲劈裂、记忆力减退等。众所周知，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。美国营