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(教科版)四年级科学下册营养要均衡PPT
我们从食物中获取(各种营养),这些营养必须(合理搭配),才能保证我们正常(生活)和(成长),这就是(营养的均衡)。 蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水 食物含有丰富的营养成分,通常分为: 五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 奶类和豆类 油脂类 根据食物所含营养成分的不同,可以把食物分为: 食物宝塔 五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 奶类和豆类 油脂类 要求: 1、仔细观察食物宝塔的结构,看清每一层面积的大小及位置。 2、每一层只填写一种食物。 3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。 均衡膳食宝塔 第四层:豆类和奶制品 这一层食物含有大量的钙质,能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。 这是食物金字塔的第四层:我们每天应适量吃。 为了减少脂肪的摄入,我们可以选择喝脱脂牛奶。 第五层:油脂类 这一层食物是热量高又低营养的食物,会使我们发胖,又不能给我们提供人体需要的营养。 这是食物金字塔的第五层:我们每天应少量吃。 脂肪缺乏会间接造成湿疹等皮肤病,极度缺乏会导致发育迟滞。 均衡膳食宝塔 在食物宝塔种, 哪类食物能提供给我们能量? 哪类食物能支持我们的生长发育? 哪类食物能使我们保持健康? 五谷杂粮类 水果蔬菜类 肉类和蛋类 为了我们的身体能长期的营养均衡,在今后的生活中,我们应怎样搭配我们的饮食?
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