了解自我、悦纳自我――认识自我.pptVIP

中学生心理健康教育第二节课 了解自我、悦纳自我——认识自我 蒋 凯 奥林匹斯山德尔斐神殿 论 语 自我意识的概念？ 自我意识主要包括三种心理成分 如何认识自我 周哈里窗 周哈里窗 意识的种类 冰山理论 “我是谁”主题活动 本次课程结束，谢谢 地址：新兴中学多媒体教室 教师：蒋凯 QQ:392558418 日期：2011年9月22日 * * * 人啊， 认识你自己！ “吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 自我意识的概念？ 自我意识主要包括三种心理成分？ 如何认识自我？ 周哈里窗？ 意识的种类？ 开展“我是谁”主题活动 自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。 自我认识 自我体验 自我调控 通过与他人比较认识自我 通过与别人的反馈性评价认识自我 通过自我反省认识自我 依据自己的行为判断认识自我 心理学家鲁夫特与英格汉提出“周哈里窗（Johari Window）”模式，“窗”是指一个人的心就像一扇窗，周哈里窗展示了关于自我认知、行为举止和他人对自己的认知之间在有意识或无意识的前提下形成的差异，由此分割为四个范畴，面对公众的自我塑造范畴，二是被公众获知但自我无意识范畴，三是自我有意识在公众面前保留的范畴，四是公众及自我两者无意识范畴，因此分成四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。 自由活动领域 开发我 （公众我） 盲目领域 盲目我 （背脊我） 隐藏或者逃避领域 隐藏我 （逃避我） 未知领域 未知我 （潜在我） 自己知道 自己未知 别 人 知 道 别 人 不 知 道 意识（5%）：个人在任何时刻觉察到的感觉和体验。 前意识（1%）：使用适当的努力或注意就可以提取的关于事件和体验的记忆等。 潜意识（95%）：潜藏在我们一般意识底下的一种意识，可能在梦、口误中泄露其部分。也可以通过精神分析学等技术发现。 认识自我的技术，这种技术被称为WAI技术——我是谁（英文Who am I，缩写WAI）。WAI技术始创于20世纪50年代，它包含以“我”字开头的20个空行，并印油1~20的编号。要求个体针对“我是谁”这样的问题，做出20种不同的回答，记录头脑中第一时间出现的关于自我的真实想法。