卫生与健康 2PPT.pptVIP

第一学习主题　第1课　中国人民站起来了 第四章 合理营养与职业卫生 一、青少年劳动教育中的基本原则 由于学生正处在生长发育过程中，所以他参加劳动，在 工种选择、劳动负荷、劳动设备等方面与成年人不同，应当坚持以下原则： 1、工种选择应适合年龄特点、照顾性别差异、针对健康状况区别对待。因此，18岁以下的学生不宜从事下列劳动： (1)高空、易燃、易爆等危险性较大的工种。 (2)易引起矽肺、尘肺的粉尘作业。 (3)在高噪声、高震动、高频电磁场和放射性场所的工作。 (4)频繁接触各种具有破坏代谢功能和致癌、致突变作用的化学物质的工种。 (5)需繁重体力、强迫体位、高速度和高精确度的工种。 在工种选择上应充分照顾女生的生理特点。如劳动强度应比男生轻，月经期间注意减轻劳动强度，不要过多接触冷水作业；尽量避免接触物理、化学有害因素。 2．劳动负荷基本合理 在劳动前、劳动后0.5～1分钟、1.5～2分钟、2.5～3分钟各测一次心率。 3．劳动制度科学合理 合理的一日劳动时间是：初中不超过3—4小时，高中不超过6小时，限制18岁以下的学生上夜班。坚持工作间休息制度，劳动速度宜逐渐加快。 4．劳动设备应有儿童、青少年特定的标准 学生工作台、机床、工具应尽量符合学至身材和体力。劳动场所应设在干燥、开阔、通风、光线条件好，远离易燃易爆物品的地方。车间内应有较宽的通道。 第五章 学生常见病预防 第一节 近视眼的预防 由于近视发生发展的因素十分复杂，因此在“防近”工作中强调采取综合措施。把重点放在合理安排生活制度、减轻学习负担、增强学生体质、改善学习环境和培养学生良好的用眼卫生习惯等 1．注意用眼卫生 一要从小培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保持正直，身体不前倾、不耸肩、不歪头、大腿水平两足着地，体位稳定，并使眼书_距离保持在30～35cm(一市尺左右)。阅读时应尽可能使书本的平面与视线成直角. 平时不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不在暗弱或强光下看书写字。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30～40 分钟要休息片刻，学生在下课后要到教室外进行望远活动。以消除眼的疲劳，达到保护视力的目的。 2．做好眼保健操 眼保健操是根据祖国医学中推拿、气功和经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩法。 3．积极参加体育活动，增强体质。每天不少于1小时课外体育活动。 4．注意均衡营养，让身体有足够的能量和各种营养素供身体生长发育。 5．保证充足的睡眠，消除疲劳，保持良好的精神状态。 第二节 龋病的预防 1．预防原则 针对龋病致病因素，增强抗龋能力，控制牙菌斑，限制食糖。 2．预防措施 (1)加强口腔健康教育，提高青少年的口腔保健意识，培养自我口腔保健能力。 (2)养成良好的口腔保健习惯，即早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，要使用保健牙刷和在非高氟地区使用含氟牙膏，以及掌握正确的刷牙方法。 (3)养成良好的饮食习惯，少吃甜食和零食，少吃精细、松软、黏稠及含糖过多的食品，多吃五谷杂粮等 碳水化合物，多吃粗纤维和有一定硬度的食物，如新鲜蔬菜、豆类等，要推广饮用洁净水和凉白开水，提高口腔自洁作用。 (4)定期进行口腔检查，每年至少一次。定期清洁牙齿，做到无病早防，有病早治。 (5)采取有效的防龋措施，如适当应用氟化物，包括使用含氟牙膏刷牙，氟水漱口等。还可采用窝沟封闭剂防龋。窝沟封闭剂防龋是采用一种高分子的液体化合物材料，涂在这些牙冠窝沟内，使其固化，可有效地防止窝沟龋的发生。 注意室内通风和光照。养成不用手揉眼，勤洗手和脸，常剪指甲的良好习惯。毛巾、手帕要勤洗、晒干，以减少重复感染的机会。已患上沙眼的同学要积极治疗，减少传染源．有关部门应加强理发室、浴室、旅馆等服务行业的卫生管理，严格毛巾、脸盆等的消毒制度(干燥、来苏儿、酒精均可杀死沙眼衣原体)，并注意水源清洁。 第六章 合理的作息制度 作息制度是指一日的生活制度，即对人们一昼夜内工作、学习、业余活动(文娱、健身)、睡眠、休息、进餐及其他自由活动(自我服务和家务劳动)的时间分配和交替顺序形成制度。合理的作息制度能保证劳逸结合，满足生理和生活的需要，促进生长发育，增