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 健康革命 侯哲文 生命诚可贵，爱情价更高; 若无健康在，二者皆虚缈。 谁不想使自己的生命富有活力? 谁不想使自己的生活充满阳光? 谁不想使自己的爱情绚丽多彩？ 谁不想使自己的家庭幸福美满？ 所有的这些，都让我们没有理由不关注自己的健康! 什么是健康? 大多数人认为： 健康就是没有病? 有病就是不健康 世界卫生组织 1946年将健康定义为:一种个人躯体、精神与社会和谐融恰的完美状态,并非仅仅是没有病. 1986年将健康进一步定义为:健康是人人能够实现愿望,满足需要,改变和适应环境；是每天生活的资源,并非生活的目的. 中国健康产业论坛 你在关注自己的健康吗? “猝死” “肥胖” 人类已经面临肥胖大流行! 全球10亿人超重 3亿人肥胖 您了解自己拥有的健康资源吗? 人的寿命和自然规律 人的寿命:理论上可以活到120岁 人体细胞一生将分裂40—60次平均50次 细胞分裂一次：平均2.4年 人类理论寿命： 2.4年x50次=120岁 人生命的自然规律应该是： 生→老→死 但现在却是： 生→老→病→死 慢性病 包括各种癌症 糖尿病 高血压 心脏病 脑中风 肝硬化 尿毒症 红斑狼疮 前列腺等上百种疾病. 特点:具有不可逆性,但可预防. 《中国慢性病报告》 2006年近800万中国人死于慢性病. 慢性病危险因素水平飙升. 10年间胖子增加了1亿. 1.6亿人血脂异常，1.6亿人高血压. 烟民6年间多了3000万. 中国将可能成为“慢性病大国”. 世界卫生组织官员预测 如不采取有效措施 未来10年中，全球将有3.88亿人死于慢性病， 其中约8000万发生在中国； 慢性病负担越来越重， 癌症患者每年花掉近千亿元， 农民一年半的收入刚够住一次院， 脑卒中治疗1年用去近200亿元。 疑问 为什么会是这种现状? 我们的医疗机构在做什么? 影响人类健康的因素 衰老和慢性病主要原因 1. 长期的营养不均 衡、不全面、不科学. 中国营养学会 :平衡膳食宝塔 一項针對21,500人所作的调查发现:沒有一个人能100%按照RDA（每日推荐量）摄取10种营养素 70%以上的人无法达到 2/3的 RDA建议量 膳食补充剂的重要性 世界卫生组织结论 人类的许多疾病都是吃出来的. 许多人不是死于疾病, 而是死于无知,是对营养学的无知. 21世纪人类将面临营养过剩和营养不良的双重威胁. 衰老和慢性病主要原因 2. 自由基的破坏. 自由基理论 过度自由基加快人类的衰老过程，引起动脉硬化、脑中风、心肌梗塞、糖尿病、关节神经痛、白内障、褐斑、癌症等80多种慢性疾病；自由基被当今世界医学界公认为万病之源。 自由基引起的各种疾病 自由基如何引起氧化损伤 DNA 被自由基破坏,造成细胞数量減少,功能降低这就是老化的根源 动脉粥样硬化的发展进程 冠状动脉上切除的动脉粥样硬化斑块 自由基是万病之源 常见肝脏疾病肝脏病变三部曲 糖尿病的患病率 美国：5.9% 糖尿病的医疗费用(1997年) 4,400万美金，糖尿病的直接治疗费用 5,400万美金，糖尿病引起的并发症 并发症的治疗费用已经超出了疾病本身的治疗费用 中国：3.21%，并且逐年上升 省会城市患病率4.58% 60岁以上患病率11.62% 癌症 “ Stopping Cancer Before It Starts ” 是可以预防的，但不是靠早期筛检,防癌就要在癌症雏型形成之前加以减除 依统计，每年全世界有八百万人得癌症, 而60～70％的癌症是可以预防的 其中:30％～40％靠饮食调整、运动及减轻体重, 30％靠戒烟及避免二手烟害 自由基的产生 如何理解 自由基的氧化? 减少自由基伤害的2个方法 1.减少自己与自由基接触 不抽烟 使用防晒剂 避开受污染的环境 2.增加自己的抗氧化防御力! 多吃水果蔬菜,多喝绿茶 补充抗氧化营养素 抗氧化剂抵抗自由基？ 抗氧化剂贡献一个电子来中和掉自由基，从而阻止一连串的氧化反应 保持健康长寿的关键（生→老→病→死） 延缓衰老. 预防疾病. 治疗疾病. 健康长寿的人生 健康的观念(预防为主) 良好的生活方式(五点建议) 科学的监测(光扫、体检) 健康投资(营养补充) 五点建议 1 运动学干预: 每天一小时运动 . 2 生理学