第12课_向快乐出发.pptVIP

不良情绪的表现 一位同学仅仅因为与同学争执了几句，就带人将对方刺伤，触犯了法律。 中国科学院心理研究所王极盛教授曾针对青少年的情绪不良问题作过一项调查 此次心理调查共分10个项目，包括人际关系紧张、适应性不良、情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、具体化、心理不平衡、强迫倾向等。 调查结果显示，61%以上的学生情绪不良。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》 快乐在欣赏中。美使人快乐，欣赏美可以获得精神上的愉悦。美到处都有，“对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”尽情欣赏这大自然和生活恩赐的美，你会陶醉其中。 快乐在成功中。成功不必论大小，即使一点小大成功，也能给人一种满足、一种证明自己能力、实现自我价值的自豪感。成功非天然，也非偶然，成功需要不断的努力和追求，不断努力、不懈追求，成功就越来越近，所以，不懈的追求也使人充实、快乐。 快乐在比较中。你不必和别人比较，别人比你强或比你弱，都是别人的事，何必放在心上？关键是与自己比较，只要今天的你比昨天的你有进步，就会感到每天都有一种收获，快乐自然就会产生。 天空虽有乌云,但乌云上面永远阳光照耀.让阳光永远照耀我们的心灵,愉快地生活吧!  * * * * * * 在你周围的同学当中都有过哪些不良的情绪呢？ 某同学上课不论老师讲什么都无动于衷，懒洋洋没精神。 有同学刚才还兴高采烈，瞬间就因小事与别人大吵大闹，怒气冲冲。 情绪过于偏激 情绪过于平淡 情绪过于变化 生活将动荡不安 生活将枯燥无味 生活将杂乱无章 一、中职生常见的不良情绪 不稳定、强烈性、焦虑、压抑（郁闷）、偏激、冲动、自卑、自我封闭等 据卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 情绪的产生总是与个人心理需要相联系的。 当需要得到满足时，就会产生积极、肯定的情绪（正向情绪） 而当需要得不到满足时，就会产生消极、否定的情绪（负向情绪） 回忆：上述两种情绪对人的行为有何影响？ 二、调节情绪的方法 当你遇到烦恼时，你的情绪如何？你又是怎样缓解和消除不良情绪，使自己快乐起来的？ 方法之一 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 适度宣泄 方法之二 哭 找人倾诉 写日记 大声叫喊 睡觉 运动 情绪宣泄的方式 吃东西 听音乐 捶打东西 喝酒 网络游戏 吵架 打架 斗殴 吸烟 不合理的宣泄方式 理智控制法 方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 情绪升华法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 幽默解嘲 Ⅱ 理解宽容 Ⅳ 自我安慰 Ⅲ 激励进取 Ⅴ 情绪的宣泄 Ⅰ 助人奉献 Ⅶ 改变认识 Ⅵ 《快乐在哪里》 快乐在创造中。创造是人类进步的源泉，不论创造成果的价值有多小，即使写一首并不出色的小诗，发现一个小小的新观点，用新的方法解决一个问题……你都会感到生命的活力。因为创造是你智慧的结晶，创造则生命长青，生活才具有最鲜艳的色彩。 快乐在变化中。生活缺少变化容易使人感到单调、乏味，沉闷无比。既然如此，何不在生活中加入一些新的内容，让你精神振作、耳目一新呢？春光明媚的日子里，从你的房子里走出来，看看外面多彩的世界。去登山，感受“一览众山小”的豪迈；去游湖，领略碧波绿水的清凉；去旷野，体味“此地别无他人”的静谧；去乡村，呼吸清新宜人的空气，看看自由自在飞翔的小鸟……贴近大自然，你的生活一定会轻松快意。 快乐在那里？