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觀尿識健康 我們每天都要排尿，而每天的排尿都可能提供你的健康信息 提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨錶。每天尿量多少、排尿的次數、尿液的顏色、尿液的氣味等都可能反映身體的某種狀況 1.一天小便幾次最正常？A.6次；B.7次；C.8次；D.9次。正確答案：C 健康的小便次數標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎虛無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，如糖尿病或多尿症 只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎臟有問題。  有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏 2.晚上起夜幾次好？ A.0次；B.1次 C.2次；D.3次　　 正確答案：B 一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量 不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎臟有問題的人才會這樣，健康的腎臟會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病 二是看你吃得多還是吃的少。宴會前什麼也沒吃就猛喝啤酒，就會很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因是食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間 此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不 易排出；天氣太冷， 水分很難通過汗液揮 發，只能變成尿液， 讓人老想上廁所 4.正常的尿液是什麼顏色？A.淡茶色；B.無色；C.發亮的黃色；D.鮮紅色；E.醬油色；F.白色正確答案：A 尿液中的黃顏色來自膽囊每天分泌的黃色膽汁，因此尿色發黃（大便顏色中的黃色也來自膽汁）。所以膽囊疾病會影響尿色和大便的顏色 健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都正常 不正常的尿液包括以下幾種：  發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多；  像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟疾病或腎炎，或者利福平等抗結核藥影響；  醬油色，尿中有破了的紅細胞(造成了溶血)，也可能是腎炎； 白色，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或尿液有膿（如性病）　 5.一天的尿量是多少？A.100毫升；B.400毫升；C.1000毫升；D.1500毫升；E.3000毫升正確答案：D 我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。  少於400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭；多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症 此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。  認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水 青年和老年腎臟尿形成能力不同 * * *