怎样培养儿童健康生活习惯PPT.pptxVIP

良好的开端，健康的一生——幼儿健康生活习惯培养孩子怎样才算健康？发育良好的身体健壮的体质、协调的动作今后学习与发展的基础愉快的情绪良好习惯和基本生活能力积极的社会适应能力幼儿健康，这3个方面都要关注心理生理合理饮食睡眠和运动疾病抵抗力认知情绪行为习惯社会适应性生活能力、沟通、交流幼儿健康，这3个方面都要关注心理生理提供合理均衡的营养保证充足睡眠坚持适宜锻炼了解婴幼儿心理发展；创造温馨际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱社会适应性帮助养成良好的行为习惯，提高自我保护能力形成终身受益的生活能力、文明生活方式注意这3点生理、心理还处在发展中与家庭、家长息息相关适合幼儿心智的方式很重要我们要实现的目标健康的体态身高体重适宜；保持正确的站、坐和行走姿势；对疾病有良好的抵抗力平衡能力动作灵敏能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离，身体平稳地双脚连续向前跳；助跑跨跳过一定高度的物体；连续拍球手的动作灵活协调能边线较直地画出简单图形，或能边线基本对齐地折纸；画基本平滑的线条；使用简单的劳动工具或用具;能用剪刀沿直线剪，边线基本吻合均衡多样的饮食最营养多吃燕麦、糙米、荞麦和高粱等粗粮，丰富的纤维素同时能为人体提供持久的能量口味、种类多样的蛋白质（尤其是优质蛋白质)、水果、蔬菜 适量很重要认识多样的食物和孩子一起去超市购物，鼓励他将购物车里的商品按食物类别来分类，给孩子讲解不同种类食物的作用。到家以后，让孩子在餐桌上把买回来的食品再分一次类多多尝试新食物婴幼儿期是认识和接受各种健康食物的最佳时机，接触不同食物的味道和口感，有助于养成均衡多样的饮食习惯经常为孩子提供新的食物种类，多用正面鼓励，让孩子反复尝试，并积极表扬参与引起兴趣带孩子一起准备饭菜，比如，鼓励孩子自己选一种蔬菜加进汤里，激发孩子对陌生食物的兴趣身高和体重好不好？ 除了看测量值，更要看生长曲线！必须牢记：生长趋势对孩子生长的评估最有价值！鼓励使用世界卫生组织2007年公布的生长发育标准作为中国婴幼儿生长发育的参考标准新标准的建立以母乳喂养作为生物学规范，以母乳喂养婴儿为生长和发育的标准 适用于世界上任何国家地区的儿童，无论其种族、社会经济状况、喂养类型年龄-身高年龄-体重身高-体重/childgrowth/standards/点——评估宝宝生长指标在何水平线——连续观察宝宝的生长趋势按宝宝年龄→体重 女宝宝，6个月，体重8.0kg； 8个月，体重9.2kg/childgrowth/standards//childgrowth/standards/cht_wfa_boys_z_0_2.pdf按宝宝身高测→体重 男宝宝，身高71cm，体重 9.0kg；身高83cm，体重11.5kg例：为何建议用WHO的身高体重标准？世卫组织生长标准以母乳喂养婴儿为基础的理由—母乳对婴儿健康生长、认知发展、长期健康的益处无可替代母乳喂养是婴儿应该有的生理生长模式多国参与，大样本，随访时间长达两年严格考虑了多项母婴方面的研究因素尤其是确保了母乳喂养这个因素各标准比较：男宝，出生＆6m，体重P50美国CDC值（2000年）WHO（2007年）中国九省市（2009年）某市（2005年）8.9≈3.33.5≈3.38.4≈培养宝宝健康体魄日常照护的要点从小爱喝水充足的水分不仅仅有益于身体，还有助于思维更加清晰家里人一起吃东西和游戏时，把喝水变成全家日常生活的一个规律出门在外记得带上水瓶或水杯不喝或者少喝饮料，做好约定并严格执行知道身体缺水的信号帮助孩子认识到喝水的重要性，还要学会识别身体在缺水时发出的信号：口渴、嘴唇干燥、小便颜色加深。鼓励孩子在感到口渴的时候告诉大人睡眠充足，睡眠习惯好不看睡眠时间表，看精神状态和生长发育白天活动精力充沛，不觉疲劳，情绪好食欲好，吃饭津津有味在正常的饮食情况下，体重随年龄增加睡眠的习惯最重要，家长作息以身作则爱午睡的好习惯“我们都是木头人”，躺在床上就闭眼、谁都不许动可以自己翻身，让左手和右手游戏声音可以藏到肚子里去说不要剥夺孩子免疫系统成熟的机会适度穿戴及时增减适当的饭量，不强迫多吃不迷信营养品 不随意用药要想小儿安三分饥和寒平时不断接触少量细菌，利于免疫系统成熟，过分清洁减少了孩子主动免疫的机会减少使用消毒剂和含消毒剂的清洗液或擦手巾，杀灭有害细菌也破坏了正常菌群大运动促生长保持良好的体重：肥胖也是营养不良强化肌体功能：心脏变得更强壮，肌肉和骨骼强健，身体柔韧性增强；锻炼使孩子更愉快、更兴奋注重前庭平衡训练随时随地运动经常玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，促进前庭平衡的发展 ；日常多走路、少坐车，多上楼梯，自己背背包；“你追我赶”“轮流指挥”、“跟我学”精细动作促进脑发育精细动作可在一定程度上代表大脑发育水平；在脑发育迅速的幼儿期，多开展精细动作的训练是促进脑发育的有效方法