眼保健操培训教程教学稿件.pptVIP

眼保健操培训 第一部分 防近知识普及教育 第二部分 关于眼保健操 1.眼保健操与校园防近工作的关系 2. 眼保健操修订的背景 3. 修订眼保健操的原因 4. 修订以后的眼保健操改进之处 5. 注意事项 6. 学做眼保健操 2007年，国务院下发《中共中央国务院关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见》指出，“广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面……这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来” 提出 “通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降”的目标，并明确要求加强青少年近视眼防控、推动中小学眼保健操制度的实施等工作。 　2008年，“教育部体育卫生与艺术教育司2008年工作思路及重点工作安排”提出，“将召开学生近视眼防治工作经验交流与研讨会，修订学生近视眼防治工作方案，组织开展‘爱眼日’宣传活动，全面推动中小学眼保健操制度的实施。” 2008年8月，教育部下发了《关于配发学生近视预防宣传教育材料的通知》（教体艺司函[2008]27号），向各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团分别配发了一定数量的修订版眼保健操挂图、伴奏磁带、示范光盘+伴奏CD、预防近视学生手册、教师家长手册。全面启动新一轮校园防近工作。 2008年9月，教育部颁布了修订后的《中小学学生近视眼防控工作方案》，对中小学生防近作出详细、明确的规定，希望借此遏制青少年近视眼率居高不下的趋势。新方案颁布后，教育部陈小娅副部长给予了高度肯定，并亲自主部署了相关工作。 　2008年9月起，一些地区开始参照教育部防近方案，结合本地区特点，制订了地方性校园防近方案，对眼保健操制度进行了重申、强调。 3.修订 眼保健操的原因 　　“挤按睛明穴”现在变成了“按压睛明穴”，过去是用单手的拇指和食指的螺纹面来挤按睛明穴，现在用双手的食指来按压睛明穴，这样做的方法，主要是考虑到一是避免大拇指尖划伤眼球，另外这种方法也更加准确一些，更方便青少年做操。 　过去眼保健操是“按太阳穴轮刮眼眶”，现在我们把它修改为“按（揉）太阳穴，刮上眼眶”，这个变动比较大，为什么这么变动呢？首先是我们把按太阳穴和刮上眼眶这两步分开了，前面重点是按太阳穴，后面刮上眼眶；另外，轮刮眼眶，实际上下眼眶的有些穴位是刮不到的。我们刮上眼眶是确保上眼眶有些重要穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空我们通过刮上眼眶能够刮到，这样就能起到真正按压穴位的作用。 揉捏耳垂，脚趾抓地”是我们这次新增加的。耳垂正中有个眼穴，在眼睛的预防保健方面起着重要作用。脚趾抓地呢，我们是这么考虑的，因为中医有一个基本的理论，即“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。”就是说，全身经络的气血，最后都可以达到眼球。足部有很多重要的经络穴位，像足太阳膀胱经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足阳明胃经等等，这些重要的经络，其穴位有不少是在脚趾上，因此用脚趾抓地的方法来刺激这些重要的穴位。使这些经络的气血通畅，精气上达，这样能够起到防病治病的保健作用。 5.注意事项 注意个人卫生。一是尽量保持手的清洁，注意手指不接触眼球，防止灰尘和细菌进入眼睛，引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太长划破脸部皮肤或不小心戳到眼睛。 找准穴位。眼保健操选用的穴位包括攒（cuan,阳平）竹、鱼腰、丝竹空、睛明、四白、太阳、风池、耳垂眼穴等，经常按摩指压这些穴位，对解除眼部疲劳，治疗调节性近视，防止近视加深都有一定的效果。 　手法准确 ,做到力度适中，速度均匀，幅度适当，以感到按揉的穴位处有酸胀感为好。注意做操时不要用指尖部分，而是用手指的螺纹面。 　　最好闭眼做,中医理论认为，闭眼能够养心养神，在做眼保健操的同时获得精神的放松。睁眼做眼保健操，视觉容易受到干扰，分散注意力，降低准确度和效果。 5. 学做眼保健操