与君谈健康.ppt

如何测试一下你的健康情况 你是不是感觉最近工作压力大，夜晚睡觉总是容易作梦、惊醒、害怕？最近感觉身体不适应，混身没力、容易疲倦、整天无精打采！ 原因？？？？？ 迷茫！！！！ 用我的方法5分钟让你快速了解你的身体亚健康情况！ 　第一：把头朝下，让下巴贴近你的胸膛，好，然后向左转，向后，向右，回到原位，再做一遍，有没有疙瘩疙瘩的声音在响？ 　　第二， 双手垂直放在大腿两侧，然后用力耸肩，放松，再耸肩，再放松，有没有酸酸的感觉？ 　　第三：伸出你发财的左手放在颈后，然后伸出你智慧的右手放在背后与左手相拉，看看能不能拉上？ 　　第四：相反方向，把左手放在背后，右手放在颈后，双手对拉，能不能拉上？ 　　 4个简单的动作你觉得容易操作吗！ 好,四个简单的动作，如果你做不起来不舒服，说明你的身体是处在一个典型的亚健康状况，前面两个动作主要是测试你的肩颈，如果感觉不舒服说明呢你平时不爱运动，肩颈劳损，一般情况下，像这种人睡眠质量都不是很多，失眠多梦，健忘，精神不集中，容易掉发，然后脸上灰暗、容易长斑、毛孔粗大、长痘、肤色不均匀，后面两个动作主要是测试你的体内气血的，中医讲“左行气，右行血”，如果第三个动作不舒服，说明你是气虚，如果第四个动作不舒服，说明血虚，如果两个动作都不舒服，那就是气血两虚的表现。  * * 　一、泡脚：每天晚上睡觉前用热水+精油泡脚，水位要占小腿的四分之三，水温尽量高点。时间最好是晚上的9点---11点，这时候是我们人体三焦经打开的时候，所谓三焦通百脉，经常泡脚可以去掉人体内的寒气、湿气、疏通经络，活血化瘀等等，泡脚是养生中很关键的一步。 泡脚常用精油：薰衣草（助眠）+天竺葵（活血）+姜油（驱寒）+香茅（除湿）+茶树（去脚气），如果经济好的，可以多加两种：柠檬+迷迭香，全部精油调和在一起后，每次用量10--12滴即可。  　二、疏通经络： 　　中医讲：命要活得长，全靠经络养。经络通则百病除，经络堵则百病生。经络是运行气血的通道，如果经络不通，就好像汶川地震一样，道路全部都赌了，食物就无法输送过去，如果没有食物，那些灾区人民就肯定要饿死，我们身体有十二条经络，每条经络都连接一个脏腑，如果经络不通，脏腑就吃不到饭，时间一长，脏腑就肯定要生病。所以疏通经络是非常重要的。