抑郁质健身.doc

抑郁质性格表现：腼腆，胆小孤僻，不合群，孤僻、沉静、多愁善感、举止迟缓，常表现为胆怯、畏缩、心胸狭窄抑郁质的人情感细腻、深沉、稳定、不易外露、好静、敏感、多思、体验深刻，但内向、孤僻、情感意志懦弱、多忧愁、多伤感，不大与人合群什么是外倾型人呢？ 就是认知世界时，以外在客观事物为核心。这种人容易与外部世界和谐相处，但这种和谐有个限度，那就是止于迷失自我。因为外倾型人很容易忽略内在的自我。 内倾型人呢？ 就是认知世界时，以内在的自我感受为核心，倾向于将内在的感觉和观念投射到外部环境中去。这种人呢，面临的最大难题是观念与现实的冲突。 外倾型和内倾型的特点 １． 风格各有不同 外倾型的人更倾向于 内倾型的人更倾向于 把事情说出来 变化和行动 从讨论中获得对事情的看法 关注外部世界 先行动后思考 自己思考问题，得出结论 全神贯注，自我反思 有了自己的想法后才告诉他人 关注内心世界 先思考后行动 ２． 动力来源各有不同 外倾：从行为，与他人的互动和外界获取能量 内倾：从反思，独处和内心世界获取能量 ３． 每个人身上都有这种天生的倾向。如果教风格与某个背道而驰，就会导致该生的不适应，甚至逆反，冲突 教在其过程中，以情感感化为主，多给予关怀、温暖和体贴，帮助其养成活泼乐观的性格，特别在练习时，多用表扬代替责备，注意培养其自信心充分发扬其观察细致，办事稳妥的长处，创设情境使参成功的情感体验化作自信进取的动力。避免用高亢的语调责难批评，切忌强烈持久的刺激。多结交热情外向的朋友，以气质互补。注意休息，避免疲劳，提高。着力培养果敢自信，泰然自若的个性品质。团队运动坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和团队合作精神，逐渐适应与同伴交往。经过这样的选择，健身者就会在运动过程中不知不觉地克服自己的性格弱点，从而让自己的人生更加完美、健康。