大学生情绪变化与调节.PPTVIP

新医大人文社科部 大学生心理健康教育 大学生情绪调节.mp4 请同学们听听专家怎么说？ * * * * * * * 大学生心理健康教育 第三章 大学生情绪变化与调节 一、 教学目的： 情绪作为人类心理活动中很重要的环节，需要我们去认识和把握。通过本章的学习，掌握情绪的概念、情绪的结构，情绪特征，情绪的表现。熟悉大学生的情绪特征、大学生常见的不良情绪、情绪的自我调控，情绪的调节与治疗，了解情绪健康对大学生的意义。如何培养和保持良好的情绪的方法，使我们每个人都拥有一个好心情。 二 、 教学要求 （一） 掌握情绪概念、情绪的结构，情绪特征，情绪与表现； （二） 熟悉大学生的情绪与情感特点，情绪情感对大学生成长的影响， 大学生常见的消极情绪，情绪调节与治疗； （三） 了解情绪健康对大学生的意义，给你情绪健康的建议。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 第一节 问世间“情”为何物 ——什么是情绪 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 一、为什么讨论情绪 “冲冠一怒为红颜”——情绪可以改变历史 陈圆圆 吴三桂 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 心病还须心药医——情绪可以影响健康 七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，是机体的精神状态。 喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 祸从口出——情绪可以影响工作和学习 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 二、什么是情绪 情绪（Emotion） 人感知到外界人、事、物之后，在心中的感受。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分组成的。 1．心灵的感受——主观体验 （一）情绪的构成 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 2.情绪的镜像——表情 情绪的外部表现，通常称之为表情，它是在情绪和情感状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 （1）面部表情 面部表情是所有面部肌肉变化所组成的模式，面部表情模式能精细地表达不同性质的情绪和情感，因此是鉴别情绪的主要标志。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 面部表情示例 眉毛上挑并挤在一起 上眼睑抬起、 下眼睑绷紧、 嘴唇微微向耳朵拉伸 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 眉毛向下聚拢 眼睛怒视 嘴唇紧闭 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 眉毛上扬 眼睛张大 嘴唇张开 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 动物有表情（情绪）吗？ 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 （2）姿态表情 姿态表情是指除面部以外身体其他部分的表情动作。 其中，手势是一种重要的姿态表情，它协同或补充表达言语内容的情绪信息。手势表情是后天习得的，由于社会文化、传统习惯的影响而往往具有民族或团体的差异。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 （3）言语表情 言语表情是指情绪发生时在语言的音调、节奏和速度方面的变化。 一些研究表明，当某人撒谎时，平均音调（或基音）比说真话时要高一些。不过，这些区别一般人难以听出来。但如果用电子仪器来分析声音就能准确地把谎话与真话区别出来。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 在上述三种表情形式中，唯独面部表情所携带的情绪信息具有特异性。 因此，面部表情在情绪的交流中起主导作用，姿态和声调表情则是表情的辅助形式。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 3．躯体的动员——生理唤醒 心率加快、血压升高、瞳孔放大、外周血管的舒张和收缩、神经内分泌的变化等。 第二节 笑看云卷云舒 ——情绪的管理 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 一、为什么要管理情绪 1.情商EQ（情绪智力商数） 现代心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用，有时甚至要超过智力水平。 美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容： （1） 认识自身的情绪。 （2） 能妥善管理自己的情绪。 （3） 自我激励。 （4） 认知他人的情绪。 （5） 人际关系的管理。 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 二、如何管理情绪 新医大人文社科部 大学生心理健康教育 1. 改变自己的观念 艾利斯（A.Ellis）认为情绪: A：事件 B ：想法 C：情