[专业文献]生理与怀孕保养须知.docVIP

●调理好生理期 嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法 【示范环节 现场教大家做猪肝汤】 生理期秘方：炒猪肝 【道具：猪肝 菜刀 砧板 电磁炉 锅（有锅盖） 锅铲 芝麻油 烧好的开水一瓶】 1、猪肝切成方块 2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。 3、放水、再放猪肝煮全熟即可。 特别禁忌： 月经期间不能洗头 不能喝绿茶 不能吃冰东西 避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶） （边做边问）维嘉：老师，为什么要用猪肝呢？ 嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。 文清：老师，这真的有效吗？ 嘉宾：只要按照我们刚刚说的步骤，绝对能解决女性痛经问题，不能解决问题可以找我的。现在我的女儿都是用这个方法调理的，她现在也成了她同学的护理专家。 （简单问问他女儿，他女儿在加拿大曾经帮别人治好痛经，让当地人也开始喜欢吃猪肝） 文清：除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。老师，这个问题，您家有秘方吗？ 嘉宾：手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多这种问题的女性 维嘉：那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧 【大屏幕】 ●调理手脚冰凉 手脚冰冷：姜水泡脚 1、老姜榨汁 100毫升 2、米酒2400 毫升 3、100克盐 维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？ 嘉宾：米酒是……（介绍米酒） 文清：如果没有米酒的话 可以用别的代替吗？ 嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水） 文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。 维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？ 嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题 文清：电视机前的观众朋友注意了哦，姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。 二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】 维嘉：我知道，老师最擅长的是女性怀孕的调理。那如果女性要怀孕的话，怀孕之前要注意什么问题? 嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。 主持人：老师，关于养肝，您家有秘方吗？ 嘉宾：当然有啊！ 主持人：那我们掌声请出张老师家传秘方——养肝汤 【示范环节 现场教大家做养肝汤关键步骤 剪红枣】 【道具 红枣 剪刀（尖嘴）】 【大屏幕】养肝汤做法 （1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子 （2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜 （3）第二天早上温火煮一个小时 （边示范边问）维嘉：为什么要用红枣？ 嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。 维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？ 嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝 文清：老师，这些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？ 嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效 维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。 文清：我最关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑 怀孕期间要进补的食物 1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。 2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆 黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。 3、从第三个月开始，服【安胎饮】。 【大屏幕 安胎饮】 ●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。 ●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。 4、【题板】要多吃的食物是： ▲绿豆 红豆 青豌豆 鸡骨汤 大头鱼汤等 —→补钙（张老师介绍 虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收） ▲海带 萝卜 莲藕（绞成汁喝 体重1公斤 10毫升，依次递加）—→ 防止便秘 抑制胀气 （不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复） 【题板】怀孕期间千万不能吃的东西： 1薏仁米—→流产 2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产 3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃 —→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担 4烧烤的 或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌 5生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物 6怀孕末期 不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时 奶水不好 三、【生小孩阶段】 1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后 带着睡衣去医院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，