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健康教育专题之： 呵护你的心灵 蒙阴县实验中学高二·一部体育组 1、学习目标：（1）了解常见的心理障碍的具体表现及成因。 （2）掌握如何预防和消除心理障碍的方法。 2、学习重点：常见心理障碍以及如何消除。 3、学习难点：如何运用心理训练方法消除心理障碍，增进心理健康。 一、导入新课： 小测试：心理健康自我评价 每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。 （1）每当考试或提问时，会紧张得出汗（2）看见不熟悉的人会手足无措 （3）心理紧张时，头脑会不清醒（4）常因处境困难而沮丧气馁（5）身体经常会发抖 （6）会因突然的声响而跳起来，全身发抖（7）别人做错了事，自己也会感到不安 （8）经常做恶梦（9）经常有恐怖的景象浮现在眼前（10）经常会突然间出冷汗 （11）经常会感觉胆怯和害怕（12）常常稍不如意就会怒气冲冲 （13）当被别人批评时就会暴跳如雷（14）别人请求帮助时，会感到不耐烦 （15）做任何事都松松垮垮，没有条理（16）脾气暴躁焦急 （17）一点不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样（18）被别人认为是个好挑剔的人 （19）总是会被别人误解（20）常常犹豫不决，下不了决心（21）经常把别人交办的事搞错 （22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开（23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱（24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独 （25）常常自言自语或独自发笑（26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱 （27）情绪极不稳定，变化无常（28）常有生不如死的想法和感觉 （29）半夜里经常听到声响难以入睡（30）是一个感情很容易冲动的人 测试结果 ： 分 二、常见心理障碍： 1、常见心理障碍的种类： 2、小组合作探究：常见心理障碍的表现及其成因。 3、常见心理障碍---神经衰弱 （1）表现： （2）成因： 4、常见心理障碍---焦虑 （1）表现： （2）成因： 5、常见心理障碍---抑郁 （1）表现： （2）成因： 6、常见心理障碍---强迫障碍 （1）表现： （2）成因： 7、常见心理障碍---恐怖障碍 （1）表现： （2）成因： 随堂练习： 1、下列哪项不是神经衰弱的表现（ ） A.用脑稍久就头痛 B.上课时容易走神 C.容易兴奋和急躁 D.社交活动减少 2、“非典”过后，护士赵燕总担心自己将医院的病毒带回家了，所以总是反复地洗衣服和洗澡，手洗的发白了还要继续洗。她得的是（ ） A.抑郁症 B.神经衰弱 C.强迫障碍 D.恐怖障碍 3、在公共场合担心自己面红耳赤而成为众人注目的焦点而惊恐，属于（ ） A.处境恐怖 B.社交恐怖 4、请将下列疾病名称与该病在临床上的主要表现用直线连起来。 神经衰弱 A 莫名恐怖和不安，易激怒，有不安全感，自信心不足， 常苛自己，依赖性强； 焦虑 B 慢性疲劳，情绪不稳定；植物神经功能紊乱，易兴奋，易疲劳； 抑郁 C 明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的观念、情绪和行为； 强迫障碍 D 自己能认识到这种恐怖是不正常的和不必要的，但无法克制； 恐怖障碍 E 情绪低落，心境苦闷，整日愁眉苦 三、如何消除心理障碍： 1、方法： 2、消除心理障碍：自我放松训练 3、消除心理障碍：音乐放松法 4、消除心理障碍：认知调节法 5、消除心理障碍：系统脱敏法 6、消除心理障碍：自我暗示法 7、消除心理障碍：体育锻炼调节法 四、知识回顾 常见心理障碍---神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫障碍、恐怖障碍。 消除心理障碍：方法：1、自我放松训练2、音乐放松法3、认知调节法4、系统脱敏法5、自我暗示法6、体育锻炼调节法 五、学以致用：我来当医生 1、小明上课容易走神，注意力不集中，看会书就头痛。 2、小明害怕考试，每次考试前总担心本次考试成绩不好，老师和同学会瞧不起自己。 3、小明对生活学习感到没有兴趣，整天闷闷不乐，愁容满面。 4、小明见到陌生人感到紧张，有时甚至说不出话，面红耳赤。 5、小军遇事总是往坏处想，经常出现莫名的恐惧和不安。不愿主动与别人交往，整日内心矛盾重重，有轻生的念头。 6、小组评价： （1）表现情况 （2）需要改进和注意的事项： 六、课堂小结： 本课我们一起分析了不同心理障碍的症状及诱因，共同探讨了防治心理障碍的常用方法。 通过本节课的学习，我们初步掌握了心理障碍的处理方法，希望这些方法对同学们的学习和生活有所帮助。 七、课下作业： 观察周围同学是否有本节课所介绍的症状，结合本课所学知识，帮助他们走出心理障碍的阴影。 利用电视、网络、书籍等媒体了解更多