教 案(短跳素质).docVIP

教 案(素质练习) 主教材 短跑素质练习（为达标作准备） 辅教材 球类活动 三维目 标 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。 每种练习学生做3~4次。 重难点 重点：短跑的步频和步长以及摆手臂的结合 。 难点：无氧运动让学生难以接受。 内容 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 开始 1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央集队。 师生相互问好 宣布本堂课的教学内容和练习方法。 安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。 集队的位置如下： 准备 一、慢跑：学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。 二、徒手操： 上肢运动 冲拳运动 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 跳跃运动 弓箭步运动 侧压腿 膝关节和踝关节运动 学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。 学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。 基本 高抬腿 教师示范 要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。 学生练习 学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。 多级蛙跳 教师示范 要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。 学生练习 方法同前面一样。 收腹跳 教师示范 要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。 整个练习场地如下： 五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。 练习的队形如下： * * * * * * * * * * * * * * * * 队形同上面的练习一样。 男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个； 女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个 结束 全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。 教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。 师生相互再见。 学生帮助教师送还体育器材。 场地器材： 篮球场. 篮球若干