提纲--企业管理者的心理健康.pptVIP

4. 管理情绪 谢谢大家！ 电话 5.胸怀感恩--珍视已拥有的 对人生、对大自然的一切东西 心存感激 人生就会美好许多 推荐情感片《暖春》 音乐！---通向潜意识的桥梁 自我放松的途径 冥想—关注自己的内心 运动---可以减轻压力 倾诉—缓解不适 哭泣—滋养心灵 影视—转移情绪 香熏—调节氛围 服装—改变心情 爱好—培养专注 * * 企业管理者的 心理健康与压力调适 四川省级机关党校副校长 吴兆华博士 什么是健康？ 世界卫生组织定义： 健康包括 身体健康 情绪健康（心理健康） 行为健康 影响企业管理者健康的主要因素 -—心理压力 什么是心理压力？ 压力---是：“生活中任何会让我们感到担心、难过、紧张的事件”。 这些事件 ---可以是身体上（生病） ---可以是情绪上（愤怒） ---可以是坏事 (挫折） ---可以是好事（升职）  一、压力类型及来源 工作 人际 生活 企业管理者的压力类型： 人为什么有压力？ 人类六大恐惧 贫穷 被批评 疾病 失去爱 年老 死亡 人为什么而活？ 人类五大需要 ??压力类型：  工作压力 社会压力 家庭压力 环境压力 企业管理者压力的特点： 1.工作是一连串压力的组合 2.压力来自于无法掌控的未来 3.要求完美的性格容易产生压力 4.压力来自于自己多于来自别人 5.越是看重成败得失，越有压力 企业高管的压力来源，前三位的是：个人责任、人际关系和角色冲突． 企业高管在认识压力来源方面存在着明显的性别差异，男性将个人责任带来的压力视为最重要的压力来源，而女性则认为组织气氛带来的压力是最主要的。 高压力者经常出现的身体症状 --容易疲劳 --感觉沮丧 --焦虑 --头痛 --记忆力下降 心理压力带来的后果 1、影响生理健康 2、破坏人际关系 3、产生有害行为 为什么要调适心态？ 好的心态有助于成功 差的心态毁灭自己 心理是人类行为的主宰 例：美国监狱试验、冷冻车 二、面对压力的态度 面对压力：（一）接受现实 世界上有三种事：1.自己的事 （自己的事，全力而为） 2.他人的事 （他人的事，尽力而为） 3.大自然的事 （大自然的事，顺其自然— （二）关爱生命 “生命之火”。我们的生命经由我们父母的父母传承下来，我们为前辈而活，为自己而活，为后代而活。 放下悲伤情绪 --改变经验元素，用德国天鹅堡相片…… 通过事例说明创伤并不会改变，但可以越走越远 ‘ ‘ 三．热爱生活 播放电影《鹰的重生》 我们如何获得重生？ 更加关爱生命 更加重视亲情、爱情、友情 更加关注自己的内心 三、调适压力的方法 ： 1. 自我肯定 这是我们的一个关键能力 ？！ 我们对待自己的态度就是生活的态度 所以，一定要跟随您的心， 跟随您的喜悦， 跟随您的激情！ ‘ （2）关爱家人 全世界最重要的地方在哪里？ 全世界最有力量的三个字是什么？ 全世界所有问题的解决方案是什么？ 经济上 社会上 心理上 有收入来源