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崇尚健康生活 畅享百年人生 报告人：丹徒区中医院　刘永平 主办单位：丹徒区卫生局 时间：2013年07月03日上午 浩翰的东海上有三座仙山，叫做蓬莱、瀛洲、方丈；山上住着长生不死的神仙。秦始皇统一中国后，派方士徐福带领五百童男童女前往东海寻找不死药 。(倭国--日本国) “知生者也，不以害生，养生之谓也”。 一、什么是养生 WHO：容易患病的两类人 一类是富国的穷人，另一类是穷国的富人。 美国算是富国了，但美国贫民窟里的穷人，因为经济问题有病得不到及时的治疗，健康保健的知识也很缺乏。 中国算是一个穷国，但是改革开放三十年以来，产生了一批先富起来的中国人。中国人现在的饮食，与五十年前相比极大的丰富了。这就为现在中国人的身体带来了很多的影响，并带来了一些所谓的富贵病。 你健康吗？你幸福吗？ ＷＨＯ关于健康的定义： “健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。 《辞海》幸福的定义：心情舒畅的境遇和生活。“福喜之事，皆称为幸” 健康==幸福 “五快” 和“三良好”=健康幸福人 “五快”： 一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 五、走得快：行走自如，步履轻盈。 健康人，有多少 健康误区： 健康幸福 不做病人 做一个真正健康幸福的人 做舍得为健康幸福去投资的人 疾病是一个由量变到质变的过程 疾病是一个由量变到质变的过程 速度：平均每5年10%比例发展 疾病是一个由量变到质变的过程60%疾病是生活方式不当引起的 为什么养生能健康、长寿? 崇尚健康的生活方式：有60%不生病的机会从年轻开始，从现在做起 怎么养生? 影响健康的13种不良生活方式 不良生活方式之一：共用生活用具感染乙型肝炎 不良生活方式之二：不洁血液传染丙肝、艾滋病 不良生活方式之三：滥用药物伤肝伤肾 不良生活方式之四：酗酒导致酒精性肝病 不良生活方式之五：过度营养导致非酒精性脂肪肝 不良生活方式之六：服用减肥产品 不良生活方式之七：乱服保健品、偏方 不良生活方式之八：接触钉螺，感染血吸虫 不良生活方式之九：吸烟 不良生活方式之十：习惯性便秘 不良生活方式之十一：憋尿 不良生活方式之十二：饮食过烫、过辣—食管癌 不良生活方式之十三：患病后不到正规医院诊治 预防乙肝伤害很简单、很便宜 阻断母婴垂直传播：出生24小时内给孩子接种：乙肝疫苗+乙肝高效价免疫球蛋白 没有免疫力者：接种3次乙肝疫苗(0、1、6方案) 有效率高达90% 1个月后起效 国产疫苗即可(接种一次乙肝疫苗大概多少钱？) 不良生活方式之二：不洁血液传染丙肝、艾滋病 93年卖血、接受输血者，要检查有没有丙肝 吸毒共用针头感染丙肝 文身、穿耳洞 娱乐场所：不洁性生活：安全套 洁身自好是预防感染丙肝、艾滋病的最好办法 不良生活方式之三：滥用药物，伤肝伤肾 十大伤肝药物 （1）抗菌药物：青霉素G仅有少数报道，半合成青霉素中有可能引起肝损者，如阿莫西林、苯唑西林(青Ⅱ)、羧苄西林钠、红霉素、四环素、磺胺药、呋喃妥因、氯霉素、克林霉素、灰黄霉素、酮康素、异烟肼、利福平、氨苯砜等，PAS能引起5%病例的药物性过敏反应，1%患者表现为淤胆型肝炎。酮康唑引起肝损的报告已千余例，主要是淤胆，有数例引起死亡。氟孢嘧啶也有肝损的报道。 　　 （2）解热镇痛药：对乙酰氨基酚、卡马西平、阿司匹林、吲哚美辛、双氯芬酸、萘普生、炎痛喜康、消炎痛均可引起淤胆性肝炎，水杨酸类可引起脂肪肝。 　　（3）镇静类药： 安定、苯巴比妥、氯丙嗪、奋乃静、丙咪嗪、丙戊酸、苯妥因钠、三氯双铜等 　　（4）心血管药： 肼苯达嗪、巯甲丙脯酸(卡托普利)、硝苯地平、心得安、胺碘酮、洛伐他丁、心舒宁；降脂药中吉非罗齐、非诺贝特。 　　（5） 降糖药：格列齐特、甲苯磺丁脲(甲糖宁)、氯磺丙脲、氯磺丁脲、优降糖、美他已脲，妥拉磺尿。 　　（6）抗甲状腺药：甲(丙)基硫氧嘧啶、甲亢平(卡比巴唑)、他巴唑。 　　（7） H2受体阴滞剂：如西米替丁、雷尼替丁等。 　　（8）抗癌药： 氨甲蝶呤、硫唑嘌呤、环孢素A、环磷酰胺、长春新碱、依托泊甙 　　（9）性激素药：已烯雌酚、炔雌醇、他莫昔芬、孕酮、睾酮等 （10）麻醉药： 氨烷以及咖啡因、茶碱等。 切忌滥用药物 不良生活方式之四：酗酒导致酒精性肝病 饮酒量越多，危险越大 不饮酒 不良生活方式之五：过度营养导致非酒精性脂肪肝 2斤糖=1斤肥肉 糖瘾 糖瘾是双重作用。一方面，糖分影响体内荷尔蒙