瑜伽与大学校园文化建设.docVIP

瑜伽与大学校园文化建设 摘要：瑜伽既注重培养形体、姿态、动作等外在美,又注重培养审美能力、美的情操等内在美；同时,瑜伽锻炼还能纠正学生的身体姿态,提高韵律感、柔韧性和协调性,对减缓压力、放松精神有很好的作用。瑜伽的这些作用非常符合大学生生理和心理的特点,最重要的是它还能增进身体、心理和精神等方面的健康。进一步明确瑜伽的教学目标,发挥瑜伽在体育教学中的功能价值,同时发挥瑜伽强健体魄、陶冶情操、调节身心健康的作用,使瑜伽更好地融入社会,成为大众健身的终身体育项目作准备；并为此新兴项目在重庆普通高校更好地发展提供参考,为进一步推进高校瑜伽教学工作提供理论指导。 关键字：心理，生理，瑜伽，高校体育教育 德智体全面发展是我国教育一直坚持的基本要求，当代的高校校园应当将学生课外活动作为校园文化建设的重要组成部分，大力营造良好的校园体育文化氛围。但现实是，现当代大学生或因为课业繁重，或因为追求享受，消极颓废，沉迷网络游戏等种种原因导致作息不规律，缺乏运动，身体素质不佳，所以高校在推行体育教育的时候不能仅仅局限于传统的体育运动项目诸如球类，跑步，应该更多的注重大学生个性，积极引进更为众多大学生所热衷的运动项目。而瑜伽作为一项真正意义上的身心双修的运动，无疑是一个新看点。在大学生校园中，瑜伽作为大学体育教育的一个重要组成部分，对学校学生整体的精神文化建设，精神面貌提升方面必将发挥更重要的作用。 瑜伽在强化生理素质方面发挥的作用 瑜伽不同于体操，舞蹈，瑜伽有其独特的个性魅力，首先，是古朴自然，瑜伽的大多数动作都是受益于动物最原始本能的反应，其次是全面性，瑜伽通过身体的扭曲运动到很多平时极易被忽略的部位，第三是全面性，不管男女老少，身体强弱都可以根据自身的需求制定适合自己的瑜伽练习方案，第四是时尚性，瑜伽作为一种外来文化，有着深厚的文化内涵以及宗教背景，但与此同时又不失前卫，随时随地，练习方便不需要什么特别的工具，越来越受人们喜爱。因而瑜伽在大学生中日益受欢迎这一事实也是毋庸置疑的！ 瑜伽作为一项新兴项目,近年来风靡全世界,它集动作、呼吸、冥想为一体,使练习者达到心神合一的境界。作为瑜伽本身，其正面效应十分明显。瑜伽具有调节情绪、情感的功效,既可以调节人们长期的心境状态,又可以调节即时的情绪,它能直接增加人们的积极情绪和情感,降低消极情绪情感,从而提高心理健康水平,而且瑜伽的调节情绪情感的效果是长时间的。瑜伽冥想对情绪情感的调节是通过调节人的生理状态而实现的。从医学的角度看，瑜伽可以增加皮肤温度和心跳间歇,以及大脑的活跃程度。这些生理反应与正性情绪相关联,并且和主观反应基本一致。 瑜伽在改善精神面貌，调整心理活动中的作用 可见，瑜伽是运动，但不仅仅是运动。瑜伽锻炼我们的筋骨，强壮我们的体魄，提高我们日常生活的工作与学习效率，于此同时这种文化也大大改善了我们的精神状态。瑜伽有各种呼吸调节的动作，能有效帮助你沉淀内心的各种浮躁不安，帮助你净化心灵。强健的身体可以让我们少去医院，少收病痛的折磨，而一个好的精神面貌对一个人影响更为深远。当这样的精神面貌在校园普及时，这个学校的校园文化也势必有新的升华。 直击瑜伽与校园文化建设 学校是教育人、培养人的地方，传道授业解惑，这是古人对学校的界定。但是随着时代的发展，学校早已被赋予了新的内涵，学校不再是一个回答问题的图书馆，特别是现在的高校，每个学校都有自己的教育理念，有自己独特的校园文化内涵，即学校共同成员在学校发展过程中，逐步形成的包括学校最高目标、价值观、校风、传统习惯、行为规范和规章制度在内的精神文化，以及校园建筑、校园景观、绿化美化等物质文化，其中以精神文化为第一要义。因此，校园文化是师生精神风貌、思维方式、价值取向和行为规范的综合体现。它在一定程度上彰显了学校发展的独特理念与发展特色。而此处，瑜伽作为大学体育教育的一个分支，能直接或者间接的对校园文化的建设发挥相当大的作用。 课外体育运动是高校体育文化重要的一个环节，而瑜伽作为其中的一种表现形式既是体育教育的补充和延伸也是体育文化活动的重要内容。一个大学的校园文化是学校本身形成和发展的物质文化和精神文化的总和，如何构建好一个学校的校园文化便显得尤为重要了。校园文化建设包括学校物质文化建设、精神文化建设和制度文化建设，这三个方面建设的全面、协调的发展，将为学校树立起完整的文化形象。校园文化是一所学校综合实力的反映，校园文化的核心竞争力主要表现在文化的凝聚力和创造力，优秀的校园文化能赋予师生独立的人格、独立的精神，激励师生不断反思、不断超越。开展瑜伽运动也能锻炼广大学生的耐力，促进大学生身心健康，它通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩配合呼吸，给予头脑筋骨内脏神经适度刺激，促进身体代谢平衡，使人的谷歌支撑强度增大，肌肉耐力增强，关节灵活，身体形态柔韧性都得到较好