博特-公司电脑使用培训.ppt

注意电脑键盘的清洁，不要将水杯和一些细小碎屑或粉末状物品靠近键盘和电脑主机。 健康使用 随着电脑使用者的增多，电脑和健康的问题已引起人们的关注。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 　　长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。　　　长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担(MSD)。 长期使用电脑还会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了附近空气中的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代谢产生一系列的变化。长期处在这种缺少负离子的环境中，会感到气闷、沮丧，严重的会感到头痛。 长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：　　一是使用电脑1小时后要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。　　二是休息时要多洗脸及勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。　　三是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10至20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 四是显示器屏幕位置应在视线以下10至20度，与人的距离在0．6至0．7米。　　五是连续使用电脑不超过4小时。　　六是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。　　七是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。 通过运用人体工程，教你如何正确使用电脑, 以及可避免MSD 的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。 不正确的电脑操作方式: 歪着头看电脑 键盘没放正,手腕操作别扭 没有利用靠背支撑腰部 台灯位置不当 双脚没有踩实地面 鼠标太远，致肩部受力 没有利用软垫支持大腿。 电脑不在头的正前方 不应在过热、干燥的办公环境 正确使用电脑的方法 : 抬头 肩放松 腰挺直，用靠背支持背部 双手与前臂在同一水平 电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。 打印的文件要放置在容易看到的地方 脚踩在脚垫上 重心在座椅的后半部 工作时眼朝前看 避免屏幕反光。 办公用品放在伸手易取的地方。 办 公 操 较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的 损伤。 尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。 伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。 养成伸展的习惯。 让我们看看如何做办公操: 手的运动 握拳抓紧，再用力伸展; 抖动、转动手腕 背和肩的运动 身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。 头颈部运动 摆头，从左到右，从前到后。 伸展运动 10-20秒，2次 10-15秒 每次8-10秒 15-20秒 伸展运动 3-5秒，3次 每侧10-12秒 10秒 10秒 伸展运动 8-10秒，每次 8-10秒，每次 10-15秒，2次 抓放,抖动双手8-10秒 倘若您发生任何MSD症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力, 活动受限等, 请及时到医务室咨询。 END 谢谢观看 * 有些病毒针对系统，有些针对文件。当今杀毒软件还没有完全智能到那种完全自动防御的程度 * 病毒永远走在杀毒软件的前面 * 掌握操作技巧提升工作效率 计算机管理及使用规范 健康安全地使用电脑 计算机使用及操作规范 开机时先开显示器，后开主机，关机时反之。 不要带电插拔看似不起眼的外部设备，比如PS/2口的键盘和鼠标、并口的打印机/扫描仪等等，那有可能会烧主板的。 ☆ 关机前把光驱内的光盘和软驱内的软盘都取出来。  启动电脑后要待系统程序完全启动后再进行操作，以及usb口设备的链接，如u盘、移动硬盘等。 在使用维护性软件时，对自己不了解的开机启动项目、进程、服务模块等不要随意优化。 如果在优盘和移动硬盘识别完成以后电脑提示重新启动，此时只要优盘和移动硬盘的内容可以浏览和打开则可以不必重新启动。 在使用移动硬盘的过程中，如果插入电脑主机前部的USB接口无法识别，换插电脑主机后部的USB接口即可。 当系统由于突然掉电而关闭后重启时，如果出现磁盘自检画面，尽量不要