吴卫东轮滑初级运动教案.docVIP

吴卫东轮滑运动教案 初 级 部 分(一) 教学内容：自我保护，重心转移，V字踏步，基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术（起跑技术、冲刺技术）④花样轮滑规定图形 （ “3” 字型、 “8” 字型、双 “3” 字型）课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开 始 部 分51.整队，报告人数 3.宣布本课的任务、内容和要求 内容：V字，平行，内刃站立。丁字步站立。 5准 备 部 分10a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动 10基 本 部 分35一、学习站立与平衡 1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。 练习方法： 站立 ②原地蹲站练习 ③原地两足交替前后 ④原地踏步 二、原地平衡走踏步（V字走步） 1.动作要领 2.练习方法： ① V字步站立 ②V字走步，左、右移动 ③蹲下移重心前滑  35 结 束 部 分101 放松 2 集合整队 3 讲评 10 初 级 部 分 (二) 教学内容：自我保护，重心转移，V字踏步，基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术（起跑技术、冲刺技术）④花样轮滑规定图形 （ “3” 字型、 “8” 字型、双 “3” 字型）课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开 始 部 分51.整队，报告人数 3.宣布本课的任务、内容和要求 内容：初步学习向前双脚滑行，牵引直线走步蹲滑行。准 备 部 分10a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动基 本 部 分35一、双脚向前滑行 1.动作要领 惯性滑行 2.练习方法 ①小步走 ②半蹲手扶膝前滑行 ③半蹲手扶膝前滑、蹲、立 二、牵引直线走步蹲滑行 2.练习方法 ①快步走 ② 利用惯性平行滑行 结 束 部 分101 放松 2 集合整队 3 讲评 10 初 级 部 分 (三) 教学内容：自我保护，重心转移，V字踏步，基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术（起跑技术、冲刺技术）④花样轮滑规定图形 （ “3” 字型、 “8” 字型、双 “3” 字型）课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开 始 部 分51.整队，报告人数 3.宣布本课的任务、内容和要求 内容： 初步掌握直线走步分合滑行,利用贯性滑行。准 备 部 分10a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动基 本 部 分351.动作要领 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。 2.练习方法 ① 单桩走步练习，往前走步脚尖要靠紧，往后走步脚跟要靠紧。 滑行练习，先弯腰，在向前分滑行时，两脚外刃用力，前合滑行时，内刃用力。脚尖和脚跟要分合到位。 结 束 部 分101 放松 2 集合整队 3 讲评 10 初 级 部 分 (四) 教学内容：自我保护，重心转移，V字踏步，基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术（起跑技术、冲刺技术）④花样轮滑规定图形 （ “3” 字型、 “8” 字型、双 “3” 字型）课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开 始 部 分51.整队，报告人数 3.宣布本课的任务、内容和要求 内容： 前蹬滑行V字变T字步单推滑行准 备 部 分10a.扩胸运动 b.振臂运动 c.体转运动 d.俯首运动 e.踢腿运动 f.前弓步压腿 g.侧弓步压腿 h.腕、膝、踝运动基 本 部 分3515度开角，三点直线侧后蹬，髋移动，浮腿靠拢，外刃前冲接体重。 V字弯腰站立，右手握拳平放胸前，左手伸直摆放肩后（要高于肩膀），做推步时右手交叉扶住左脚膝盖，右脚用力把左脚推滑出去，收脚变V字，摆动换手，左手交叉扶住右脚膝盖，左脚脚用力把右脚推滑出去，重复练习。 结 束 部 分101 放松 2 集合整队 3 讲评 10 初 级 部 分 (五) 教学内容：自我保护，重心转移，V字踏步，基本滑行姿势学习①基本姿势和滑行②简单的停止法③速滑技术（起跑技术、冲刺技术）④花样轮滑规定图形 （ “3