粤教版《道德与法治》七年级下册5.3《健康地生活》导学课件.pptVIP

* 知识网络 知识梳理 1.树立正确的健康观念的重要性。 健康，是生命活力的______，是幸福人生最基本的______。树立正确的健康______，培养健康的__________，能让我们健康地成长。 源泉 依托 观念 生活方式 知识梳理 2.保持积极、乐观的心态。 一个健康的人，既要______发育良好、机能健全，还要保持积极、乐观的______，能够处理好自己与他人、社会之间的______。这要求我们在注重身体保健的同时，也要注意自己的______和_______________。如果内心感到压抑、孤独，长期不开心，或者觉得在人际交往上有障碍，就应该主动寻求______、进行______。 身体 心态 关系 心理 社会适应情况 帮助 调整 知识梳理 3.正确的行为可以促进健康。 __________可以使身体强壮，减少疾病的侵扰；__________、及时疏导可以缓解内心冲突，保持心理平衡；多__________、多______________可以使自己走出个人的小天地，体验到______的乐趣。这些行为，都可以为我们的健康提供能量。 体育锻炼 积极沟通 帮助别人 参与集体活动 交往 难点详解 怎样培养乐观健康心态？ （1）树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱。 （2）悦纳自己，客观地评价自己。恰当地评价自己能使我们自爱，体验到自尊和充满自信。学会发掘和欣赏自己的优点和长处，体验它们给自己带来的快乐和满足。接受自己的不足。 难点详解 （3）勇敢面对挫折和失败。遇到困难时对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，战胜困难！” （4）学会爱和感恩。爱会使我们表现出积极的心态，感恩则会让我们的心态更加健康。 真题演练 1. （2016宿迁）2016年红军长征胜利80周年。《长征》诗句“红军不怕远征难，万水千山只等闲”，启示我们要（ ） A．养成良好习惯 B．培养高雅情趣 C．坚持求实精神 D．保持乐观心态 D 真题演练 2．（2015乌鲁木齐）人，绝不能灰心于困难。在漆黑的夜晚，你要想到旭日东升的美好；在寒冷的冬季，你要想到千里冰封的壮丽；在汹涌的海边，你要想到乘风破浪的豪迈。这首诗告诉我们 （ ） A．要热爱自然，善于享受生活 B．要选择逆境，乐于磨砺意迤 C．要积极乐观，勇于面对挫折 D．要知难而进，敢于超越自我 C 知识梳理 1.有规律的作息。 人的身体有其自然的__________，这是人类适应自然的表现。养成________、科学的作息习惯，会使我们终身受益。要保证充足而高质量的______。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于________。 生理节律 有规律 睡眠 8小时 知识梳理 2.合理的饮食。 食用的食物、水要______；膳食结构要______；饮食要__________，既不能饥一顿、饱一顿，也不能__________或__________。 3.适度的运动。 运动既可以促进身体各个生理系统的__________，又可以____________，使我们少生病。运动也要______，既不能太少，也不能太多、太剧烈。 卫生 科学 规律有度 暴饮暴食 过度节食 生长发育 增强免疫力 适度 知识梳理 4.良好的卫生习惯。 我们要注意__________，养成勤______、勤______、勤换______，及时清理生活垃圾的好习惯。另外，滥用药物也是一种不良的卫生习惯。如果感到身体不适，应及时______，并根据医嘱来服药，切不可自以为是，滥用药物。 个人卫生 洗澡 洗手 衣物 就医 *