正向心理学量表编制与计分说明.PPT

正向心理學量表編製與計分說明 通識教育中心 陳嘉皇 2011.04.13 前言 正向心理學是心理學的一門新學科，主要是透過實證研究，在正面情緒、以優點為基礎的性格特質和正面建制等方面進行研究。Seligman博士的研究顯示，無論在任何情況下，我們都可以活得更快樂，可以覺得更滿足，更投入生活，活得更有意義和擁有更崇高的理想；我們可以有更多的笑容，甚至會開懷大笑。正向心理學的治療方法能持久地減少憂鬱症的症狀。 前言 「正向心理學」此名詞由 Seligman 和 Csikszentmihalyi 在刊登於2000年 American Psychologist 的文章中正式提出，其主要範疇有三： 一、「正向經驗」（positive experience），如快樂、主觀幸福感等； 二為「正向特質」（positive trait），如自我決定（self-determination）、智慧（wisdom）、創造力（creativity）、美德（virtues）等； 三、「正向環境」（positive community），如社會關係（social relationship）、文化規範（culture norms）、家庭影響潛能的發展（effects of family on the development of talent）等。 前言 開始受到研究者之重視約在八０年代初期，研究者開始研究什麼是「快樂」？什麼是「樂觀」？什麼是「幸福感」？什麼是「正向幻想」？等等。時至九０年代大量有關「正向心理學」的研究議題被提出，例如希望（hope）、自由意識（free will）、心理資源（psychological capital）、自我力量（ego strength）、好（good）、分享正向事件（sharing positive events），因此這股「正向心理學」的潮流被心理學界譽為「第四次改革運動」。 前言 「正向心理學」的優勢或好處為何？ 一、提供有別於「缺陷心理學」或「醫學模式」的思維模式； 二、由於「正向心理學」的研究議題相當依賴語言，因此亦提供本土心理學許多研究素材； 三、更重視人類許多正向的特質，例如存在價值、自由意識； 四、「正向心理學」仍是新興的研究取向，能夠吸引許多研究者的投入； 五、使臨床心理學的應用更具備實徵證據。 正向心理學的24項特質 智慧與知識(Wisdom and Knowledge)：可以詳述知識的習得與運用的認知長處 1.創造力(Creativity)：利用新奇或建設性的方式進行思考以處理事務。 2.對世界產生好奇心與興趣(Curiosity and Interest in the World)：對所有經歷的經驗產生興趣，發現所有的物件或議題都能著迷，探索以及發現。 3.判斷與批判思考(Judgment and Critical Thinking)：對事物徹底的思考，並從各角度加以檢驗，不是跳躍式的做結論，經由證據而改變心智，權衡證據的正確性。 正向心理學的24項特質 4.熱愛學習(Love of Learning)：對新的技巧、議題以及知識的實體，不論是字以所擁有的或是正式化的，都能夠精熟，並明顯的與好奇心相關連，但超越它以描述趨勢，系統化的補充我們所知到的。 5.遠見(Perspective)：能對他人提出智慧的建議，具備觀看世界而讓自己與他人都獲得意義的方法。 正向心理學的24項特質 勇氣(Courage)：包含運用意志力以完成相對的、外在的或內在的目標之情感的長處。 6.膽量(Bravery)：不因威脅、挑戰、困難或痛苦而畏縮，即便在相反的立場下，堅持其言論是正確的；即便在不受歡迎的狀況下，還能堅持其行動。 7.耐力(Persistence)：有始有終，雖有障礙，仍勇往前進，能另闢戰場，以喜悅之心接受挑戰。 正向心理學的24項特質 8.真誠與誠實(Authenticity/ Honesty)：講實話並能採取真實的方式廣泛地表現自我，對某人的感情與行動負起責任，不欺騙。 9.活力(Vitality)：用激動與充滿能量的方式過生活，不見異思遷或半途而廢，生命歷程如冒險一般，感覺精力充沛。 正向心理學的24項特質 愛(Love)：包含「趨近」和「友善」他人的人際關係長處 10.親密(Intimacy)：能評估與他人之間的親密關係，並予特別的人分享和互相照顧，能與他人接觸。 11.仁慈(Kindness)：為他人赴湯蹈火在所不惜，幫助他們，照顧他們。 12.社會智能(Social Intelligence)：能知覺他人和自己的動機和感情，識時務者為俊傑，知所進退。 正向心理學的24項特質 正義(Justice)：強調健康之團體生活的公民長處。 13.公民的權利與義務(Citizenship)：能與團體