水中抽筋自救法.PPT

安全教育 一、交通安全 （1）、自觉遵守交通法规，主动避让在车行道上正常行驶的车辆。劝阻家人、邻居不占道摆摊、晒粮、晒草和打场，以免堵塞交通。 （2）、禁止在道路上爬车、追车、强行拦车或掷物击车。不向驾乘人员泼污水、扔石子、骂脏话，更不得砸玻璃、戳轮胎。 （3）、严禁在道路上设置石头、木棒等障碍物，更不准挖掘，损毁公路、铁道路基路面和堵塞公路、铁路边的排水沟。 （4）、禁止攀折、毁损公路、铁路、河流两旁的树木。 （5）、禁止翻越、倚坐人行道与车行道间的护栏和隔离墩，更严禁对护栏、隔离墩及其他交通设施如信号灯、标志、标线等进行破坏。 （6）、遇到聋、哑、盲人和行动困难的老人，要主动上前帮助，引导他们按交通规则行动。 （7）、遇到车祸时，要主动报警。 行人上街和横过道路 （1）、行人上街要走人行道，不要走车行道。 （2）、横过街道和公路要走人行横道，不要斜穿或猛跑。 （3）、行人横过人行横道信号灯的人行横道时，必须遵守信号灯的规定： （4）、设有人行过街天桥或地道的地方，行人过街要走人行天桥或地道，不要横穿街道和公路。 （5）、列队横过车行道时，每横列不准超过二人，队列须从人行横道迅速通过，没有人行横道的，须直行通过；长列队伍在必要时，可以暂时中断通过，待车辆过去后，再继续通过。 二、溺水事故自救 如何预防溺水事故的发生 　　一、常见溺水事故发生的原因 　　1、不小心从池边、岸边落入水中 　　2、在水中滑倒后，站立不起 　　3、身上的浮具脱离或破裂漏气，沉入水中 　　4、游泳技术不佳，在水中遇到意外中惊慌失措、动作忙乱 　　5、突然呛水，不会调整呼吸 　　6、过于逞强 　　7、冒险潜水 　　8、被溺水者紧抱不放的游泳者 　　9、嬉水时，被人按压，造成后果 　　10、游泳场所设施不良造成的危害 　　　 　二、为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点： 　　（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 　　（2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。 　　（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 　　（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 　　（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 　　（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 三、游泳溺水自救方略 　　 　　在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。 　　 1.不熟悉水性者自救方法： 　　除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 　　2.水中抽筋自救法： 　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 　　（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。 　　（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。 　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 　　（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 　　（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。 　　（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。 　　 3.水草缠身自救法： 　　（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。 　　（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。 　　（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。 　　（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。 　　 4.身陷漩涡自救法： 　　（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就