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7类宝宝需补充益生菌 　　在我们的肠道中生活着许许多多有益菌，它们是护卫健康的好朋友。正常菌群能帮助我们保持内外环境平衡，提高人体免疫力。 　　益生菌是什么？ 　　益生菌也称为益生素，是指以适当剂量服用时，对人体健康有益的活体微生物制剂。益生菌主要有十大功效： 　　1.改善乳糖不耐症； 　　2.预防胃肠炎； 　　3.预防结肠癌； 　　4.防治心血管疾病； 　　5.合成维生素，增进营养代谢； 　　6.改善消化道（肠道）的功能，坚固免疫屏障功能； 　　7.防治肠易激综合征； 　　8.显著降低食物过敏症； 　　9.提高特异性和非特异性免疫功能； 　　10.提高矿物质的生物利用性。 　　宝宝补充益生菌的两大理由： 　　?改善免疫力，预防各种疾病的发生； 　　?促进消化，调整肠道功能，使宝宝健康快乐的成长。 　　7类宝宝适宜补充益生菌 　　1．便秘的宝宝； 　　2．腹泻的宝宝； 　　3．乳糖耐受不良的宝宝； 　　4．免疫力低的宝宝； 　　5．（积食）胃胀气、小肠细菌过度生长情况的宝宝； 　　6．细菌和霉菌感染的宝宝； 　　7．抗生素治疗引起并发症的宝宝。 　　母乳喂养是新生宝宝获取益生菌最好的方式 　　宝宝出生后不久，肠道内即建立起以双歧杆菌占绝对优势的菌群。哺乳是让宝宝体内的正常菌群发展壮大最重要的途径：母亲的乳腺导管内居住着数量庞大的正常菌群，母乳中也含有抑制有害细菌及促进益生菌生长的重要物质。 　　哺乳妈妈的相关注意事项： 　　1．多饮水，适量吃粗纤维食物，忌多食辛辣刺激和口味重的食物； 　　2．维持好的心情状态，会利于益生菌群的生长；适时运动，同时补充乳酸制品，利于体内益生菌的生长； 　　3．出现积食、泛酸、上火或便秘时，补充益生菌制剂中乳酸菌和双歧杆菌会更好。 　　6个月以上宝宝食补或制剂补充法 　　断奶前后，宝宝的肠道发育尚未成熟，肠道内细菌往往处于失衡状态，抗菌能力弱，消化系统功能也十分虚弱，极易受到外界因素的影响，产生胃肠功能紊乱，主要表现为消化不良、腹胀、腹泻、呕吐、肠炎或便秘等。 　　根据宝宝的情况，可以选择日常食补或口服益生菌补充剂的方法来摄入益生菌为孩子的肠道护航。如果是为了治疗某种疾病，建议摄入较多益生菌。 　　食补法 　　乳制品：最好选择经过发酵的乳制品，如含有活性益生菌的酸奶、奶酪、发酵豆乳等；乳糖不耐受的宝宝可以选择富含钙的非乳制品，例如添加了钙的橙汁或豆奶。 　　蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，还含有大量水溶性膳食纤维和膳食酚等益菌因子。石榴、葡萄、蓝莓、黑莓以及未削皮的水果或蔬菜含水溶性膳食纤维和膳食酚较多，可适量为宝宝做成辅食食用； 　　淀粉类含量高的全谷食物：全谷食物除了含有B族维生素、维生素E、叶酸、硒等多种维生素和矿物质之外，还含有大量膳食纤维。尽量挑选水溶性膳食纤维含量丰富的谷物，如燕麦片、糙米、大麦等，可按比例与其他主食混合食用。 　　豆类：豆类富含多种益菌因子，其中膳食酚和水溶性膳食纤维的含量非常高。豆类中的抗氧化物、铁、锌、钙、叶酸等的含量也丰富。 　　推荐食谱 　　【燕麦片西红柿汤】适用于12个月以上有咀嚼功能的宝宝 　　原料：未煮的碾碎的燕麦片10克、橄榄油1/4汤匙、洋葱1/4个、切成块状的新鲜西红柿100克、蔬菜汤或其他汤汁1杯 　　做法：1.先把碾碎的燕麦片放在锅中，用中火烤2～3分钟左右，期间不断搅动燕麦片，避免烤焦，然后盛入碗中备用； 　　2.锅中倒入橄榄油（油平铺锅底即可），油热后把切好的洋葱倒入锅中，炒约4分钟后将西红柿块和汤倒入锅里，快沸腾时，把烤好的燕麦片加入汤中，再接着煮约8分钟，不时地搅拌，时间到即可出锅。 　　4种情况需选用益生菌补充剂 　　情况1：如果宝宝乳糖不耐受或对乳制品过敏，相对来说很难从食物中获取足够的益生菌； 　　情况2：宝宝使用抗生素时应尽可能地补充益生菌制剂； 　　情况3：消化功能不好的宝宝应当优先考虑补充益生菌中的乳酸菌，即益生菌制剂； 　　情况4：营养不良及免疫力低下的宝宝应该优先考虑补充乳酸菌制剂； 　　贴心建议： 　　与其他药物相比，服用益生菌补充剂出现副作用的概率非常低，但还是建议在医生的指导下来补充。如果宝宝在服用益生菌补充剂时出现胀气或者腹泻等症状，只需减少摄入量，等症状消失后，再逐渐增加。